12.0 km | 01:15:07 | 06:14/km日期: 2014-11-28 14:18 - 總爬升: 303 m - 地點: 瑞光宮土地公廟 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 85 - 卡路里: 1092 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'45" / 06'03" / 05'56" / 07'24" / 07'17" / 07'10" / 06'03" / 05'45" / 05'56" / 05'56" / 05'32" / 05'29" / 20'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'14") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'03" (+00'34") | 1009 / 2013 |
| 3 | | 05'56" (+00'27") | 1025 / 3038 |
| 4 | | 07'24" (+01'55") | 999 / 4038 |
| 5 | | 07'17" (+01'48") | 1011 / 5049 |
| 6 | | 07'05" (+01'36") | 1008 / 6057 |
| 7 | | 06'02" (+00'33") | 1006 / 7063 |
| 8 | | 05'46" (+00'17") | 1008 / 8072 |
| 9 | | 05'57" (+00'28") | 1009 / 9081 |
| 10 | | 05'52" (+00'23") | 1011 / 10093 |
| 11 | | 05'32" (+00'03") | 1002 / 11095 |
| 12 | | 05'29" | 1014 / 12109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
381.95 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
565.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'03" | 00:11'48" |
| 3 | 05'56" | 00:17'44" |
| 4 | 07'24" | 00:25'08" |
| 5 | 07'17" | 00:32'25" |
| 6 | 07'10" | 00:39'35" |
| 7 | 06'03" | 00:45'38" |
| 8 | 05'45" | 00:51'23" |
| 9 | 05'56" | 00:57'19" |
| 10 | 05'56" | 01:03'15" |
| 11 | 05'32" | 01:08'47" |
| 12 | 05'29" | 01:14'16" |
| 12.0 | 20'14" | 01:15'07" |
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