Tseng chite(曾繼德) 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

全馬 | 03:49:07 | 05:25/km | 第22馬

2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	03:49:07
總名次	162 / 2852
分組名次	65 / 762
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40" (+01'53")

00:51'12" (+01'37")

10 km

(00:51'12")

00:26'32" (+03'45")

15 km

(01:22'25")

00:31'13" (+08'26")

01:02'40" (+13'05")

20 km

(01:53'52")

00:31'27" (+08'40")

25 km

(02:21'58")

00:28'06" (+05'19")

01:00'27" (+10'52")

30 km

(02:54'19")

00:32'21" (+09'34")

35 km

(03:17'06")

00:22'47"

00:49'35"

40 km

(03:43'54")

00:26'48" (+04'01")

Finish

(03:49:07)

日期: 2020-11-07 06:44 - 總爬升: 466 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2610 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

賽前宣言: 預訂賽事抽看看

賽後評分: 風光不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 519.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林老師, 資雲和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

資雲恭喜順利平安完賽

2020-11-08 03:21 ·

1 個人推

林老師恭喜完賽

2020-11-08 10:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'42"	00:09'22"
3	04'48"	00:14'10"
4	04'59"	00:19'09"
5	05'31"	00:24'40"
6	05'34"	00:30'14"
7	05'09"	00:35'23"
8	05'02"	00:40'25"
9	05'27"	00:45'52"
10	05'20"	00:51'12"
11	06'05"	00:57'17"
12	05'30"	01:02'47"
13	06'18"	01:09'05"
14	05'57"	01:15'02"
15	07'23"	01:22'25"
16	08'25"	01:30'50"
17	03'06"	01:33'56"
18	19'54"	01:53'50"
19	00'01"	01:53'51"
20	00'01"	01:53'52"
21	05'36"	01:59'28"
22	05'08"	02:04'36"
23	05'09"	02:09'45"
24	06'23"	02:16'08"
25	05'50"	02:21'58"
26	06'42"	02:28'40"
27	05'15"	02:33'55"
28	05'14"	02:39'09"
29	06'28"	02:45'37"
30	08'42"	02:54'19"
31	00'01"	02:54'20"
32	08'48"	03:03'08"
33	01'21"	03:04'29"
34	07'18"	03:11'47"
35	05'19"	03:17'06"
36	03'28"	03:20'34"
37	05'02"	03:25'36"
38	04'35"	03:30'11"
39	05'20"	03:35'31"
40	08'23"	03:43'54"
41	05'07"	03:49'01"
42	08'13"	03:57'14"
42.2	07'15"	03:58'47"

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