Chin Hui Lin 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Hui Lin 新北市
ID 351268

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半馬 | 02:12:43 | 06:17/km | 第23半馬

2020 板橋馬拉松

官方成績
日期	2020-11-08
成績	02:12:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06"

01:00'52"

10 km

(01:00'52")

00:30'46" (+00'40")

15 km

(01:31'34")

00:30'42" (+00'36")

01:02'35" (+01'43")

20 km

(02:03'27")

00:31'53" (+01'47")

Finish

(02:12:43)

日期: 2020-11-08 06:50 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1581 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'11")

05'46"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'13")

06'02" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'15")

06'02" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'28"

(30'44")

06'28" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.71 km

Nike Pegasus 37 累積 : 134.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'47"	00:11'33"
3	06'02"	00:17'35"
4	06'02"	00:23'37"
5	06'29"	00:30'06"
6	05'55"	00:36'01"
7	06'09"	00:42'10"
8	06'18"	00:48'28"
9	06'08"	00:54'36"
10	06'16"	01:00'52"
11	06'04"	01:06'56"
12	06'19"	01:13'15"
13	06'02"	01:19'17"
14	06'15"	01:25'32"
15	06'02"	01:31'34"
16	05'57"	01:37'31"
17	06'21"	01:43'52"
18	06'06"	01:49'58"
19	06'41"	01:56'39"
20	06'48"	02:03'27"
21	06'35"	02:10'02"
21.3	06'20"	02:12'05"

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