Michael Hsu 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Hsu 台南
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恭喜破PB

半馬 | 01:29:21 | 04:14/km | 第4半馬

2020 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:29:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'03")

00:21'03"

00:42'43"

10 km

(00:42'43")

00:21'40" (+00'37")

15 km

(01:04'29")

00:21'46" (+00'43")

00:43'45" (+01'02")

20 km

(01:26'28")

00:21'59" (+00'56")

Finish

(01:29:21)

日期: 2020-11-08 06:50 - 卡路里: 1523 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'14"

(08'42")

04'14" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'56")

04'14" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'10"

(17'06")

04'10"

1000 / 4000

5

04'15"

(21'22")

04'15" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Michael Hsu

·

台南

Michael Hsu

·

台南

Michael Hsu

·

破130的偽半馬，少了0.6k否則就半馬PB了！

賽後評分: 交管很不錯物資也中規中矩，有吃有喝有拿牌～
給 5 星

11月累積里程 : 451.22 km

NIKE pegasus 35 累積 : 6392.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'14"	00:08'22"
3	04'14"	00:12'36"
4	04'11"	00:16'47"
5	04'16"	00:21'03"
6	04'13"	00:25'16"
7	04'15"	00:29'31"
8	04'17"	00:33'48"
9	04'32"	00:38'20"
10	04'23"	00:42'43"
11	04'17"	00:47'00"
12	04'18"	00:51'18"
13	04'20"	00:55'38"
14	04'35"	01:00'13"
15	04'16"	01:04'29"
16	04'16"	01:08'45"
17	04'22"	01:13'07"
18	04'30"	01:17'37"
19	04'30"	01:22'07"
20	04'21"	01:26'28"
20.6	04'18"	01:29'01"

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