阿舜 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿舜新北市
ID 19186

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1.2 km | 00:16:30 | 13:46/km

日期: 2020-11-06 06:15 - 平均心率: 90 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'40" / 24'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39"

1000 / 1000

2

04'50"

(16'30")

24'26" (+12'47")

198 / 1198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.61 km

hoka one one 6 累積 : 3230.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
1.2	24'28"	00:16'31"

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