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    Liang Hsu Wen 台中
    ID 381750
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liang Hsu Wen
    22.6 km | 02:00:27 | 05:19/km | 第5半馬
    2020 臺灣米倉田中馬
    官方成績
    日期2020-11-08
    成績02:00:27
    總名次255 / 6228
    分組名次39 / 730
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'17")
    		00:26'17"00:53'35"
    10 km(00:53'35")
    		00:27'18" (+01'01")
    15 km(01:20'26")
    		00:26'51" (+00'34")00:54'11" (+00'36")
    20 km(01:47'46")
    		00:27'20" (+01'03")
    Finish(02:00:27)

    日期: 2020-11-08 06:40 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1694 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'24")
    		05'11" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'35")
    		05'11" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'19"  (20'54")
    		05'19" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'23"  (26'17")
    		05'23" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (31'49")
    		05'32" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'27"  (37'16")
    		05'27" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'29"  (42'45")
    		05'29" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'27"  (48'12")
    		05'27" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'23"  (53'35")
    		05'23" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'20"  (58'55")
    		05'20" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:04'20")
    		05'25" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:09'35")
    		05'15" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:14'56")
    		05'21" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:20'26")
    		05'30" (+00'27")1000 / 15000
    16
    06'21"  (01:26'47")
    		06'21" (+01'18")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:32'08")
    		05'21" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:37'24")
    		05'16" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:42'44")
    		05'20" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'03"  (01:47'47")
    		05'03"1000 / 20000
    21
    05'12"  (01:52'59")
    		05'12" (+00'09")1000 / 21000
    22
    05'14"  (01:58'13")
    		05'14" (+00'11")1000 / 22000
    23
    02'14"  (02:00'27")
    		04'54" 454 / 22454
    賽後評分: 規劃超棒的路跑，後來進入田中鎮內馬路與健跑組的跑友都在一起，只能跑外側，這段跑邊的加油好熱鬧！！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區136~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19389~92%
    4:A無氧耐力區193~20492~97.5%
    5:I最大耗氧區204~21097.5~100%
    最大心率為210 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 256.31 km
    TCX 上傳 | 4 years ago
    林志欽, 陳建忠 和其他 3 人說推
    · 留言
    James Jen 恭喜高速玩賽
    2020-11-08 11:42 ·
    林志欽 這速度真可怕！
    2020-11-29 18:17 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'11"00:10'24"
    305'11"00:15'35"
    405'18"00:20'53"
    505'24"00:26'17"
    605'32"00:31'49"
    705'27"00:37'16"
    805'29"00:42'45"
    905'27"00:48'12"
    1005'23"00:53'35"
    1105'20"00:58'55"
    1205'25"01:04'20"
    1305'15"01:09'35"
    1405'21"01:14'56"
    1505'30"01:20'26"
    1606'21"01:26'47"
    1705'21"01:32'08"
    1805'16"01:37'24"
    1905'20"01:42'44"
    2005'02"01:47'46"
    2105'13"01:52'59"
    2205'14"01:58'13"
    22.504'54"02:00'27"

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