smke 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.2 km | 00:07:06 | 05:52/km

日期: 2020-11-10 06:29 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 05'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

01'10"

(07'06")

05'42"

207 / 1207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 276.62 km

ASICS Tartherzeal 6(藍綠) 累積 : 1518.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ICEMAN0101, 吳佳哲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.2	05'37"	00:07'07"

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