徐秀華 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐秀華台北市
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3.0 km | 00:16:51 | 05:35/km

日期: 2020-11-10 18:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'39" / 05'34" / 565'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.27 km

Nike turbo 恭喜發財累積 : 1000.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳向榮, 勇伸陳和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'34"	00:11'13"
3.0	05'36"	00:16'52"

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