17.6 km | 01:30:11 | 05:07/km日期: 2013-03-25 18:59 - 地點: 安平恢復跑路線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 983 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'18" / 05'20" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 05'12" / 05'13" / 05'09" / 05'14" / 05'01" / 05'09" / 05'07" / 05'05" / 05'04" / 05'03" / 04'56" / 04'46" / 04'41" /
20130325_爽爽跑_安平恢復跑路線_NightRun_Brooks PureConnect
今天玩彈力鞋，除了拉大腿之外，不用多餘的力量．
就是碰地彈起，再碰地再彈起．小步伐高步頻．沒什麼特別的！XD
倒是今天出門跑步的時候，
鄰居看到我說＂要去跑步喔，真有恆心耶！＂
嘛....我怎麼覺得我很沒有恆心，天天再變路線～XD
Brooks PureConnect+SKINS A400 短袖緊身衣+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
432.46 km 
Brooks Pure Connect 累積 :
1143.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'20" | 00:10'38" |
| 3 | 05'12" | 00:15'50" |
| 4 | 05'12" | 00:21'02" |
| 5 | 05'16" | 00:26'18" |
| 6 | 05'12" | 00:31'30" |
| 7 | 05'13" | 00:36'43" |
| 8 | 05'09" | 00:41'52" |
| 9 | 05'14" | 00:47'06" |
| 10 | 05'01" | 00:52'07" |
| 11 | 05'09" | 00:57'16" |
| 12 | 05'07" | 01:02'23" |
| 13 | 05'05" | 01:07'28" |
| 14 | 05'04" | 01:12'32" |
| 15 | 05'03" | 01:17'35" |
| 16 | 04'56" | 01:22'31" |
| 17 | 04'46" | 01:27'17" |
| 17.6 | 04'40" | 01:30'11" |
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