824桃園買屋職人-高瑞鴻 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

0.7 km | 00:06:06 | 09:03/km

日期: 2020-11-11 18:20 - 平均心率: 125 - 卡路里: 36 Cal - 總步數: 1164 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'24"

(00'24")

01'37"

246 / 246

170 / 362

2

00'56"

(01'20")

04'35" (+02'58")

202 / 449

173 / 125

3

03'44"

(05'04")

18'20" (+16'43")

203 / 652

195 / 27

4

01'02"

(06'06")

19'03" (+17'26")

54 / 707

199 / 26

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.81 km

asics tartheredge 2 累積 : 667.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

徐世宗說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	09'03"	00:06'06"

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