lastfantasy 2012/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

lastfantasy 台中
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15.4 km | 01:22:25 | 05:20/km

日期: 2012-04-03 21:44 - 地點: 台中國美館 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 05'19" / 05'06" / 05'26" / 05'28" / 05'17" / 05'34" / 05'17" / 05'25" / 05'25" / 05'22" / 05'38" / 05'06" / 05'34" / 05'17" / 05'01" / 05'00" /

昨天沒吃飽~13.8k76分鐘~今天73分鐘~最後一圈還可以小衝刺~有吃飽5k後力氣湧了上來~狀況很不錯

4月累積里程 : 149.21 km

M1 上傳 | 12 years ago

小白, Nick 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'06"	00:10'25"
3	05'26"	00:15'51"
4	05'28"	00:21'19"
5	05'17"	00:26'36"
6	05'34"	00:32'10"
7	05'17"	00:37'27"
8	05'25"	00:42'52"
9	05'25"	00:48'17"
10	05'22"	00:53'39"
11	05'38"	00:59'17"
12	05'06"	01:04'23"
13	05'34"	01:09'57"
14	05'17"	01:15'14"
15	05'01"	01:20'15"
15.4	04'59"	01:22'25"

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