824桃園買屋職人-高瑞鴻 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.2 km | 00:10:03 | 08:22/km

日期: 2020-11-11 18:56 - 平均心率: 122 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1808 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 08'10" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'07"

(02'07")

10'17" (+04'03")

205 / 205

180 / 53

2

01'23"

(03'30")

06'36" (+00'22")

209 / 414

173 / 87

3

01'17"

(04'47")

06'14"

205 / 620

172 / 92

4

01'21"

(06'08")

06'25" (+00'11")

210 / 830

173 / 89

5

02'03"

(08'11")

09'57" (+03'43")

205 / 1036

187 / 53

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.81 km

asics tartheredge 2 累積 : 667.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

徐世宗說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
1.2	09'22"	00:10'03"

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