12.2 km | 01:09:20 | 05:42/km日期: 2020-11-15 09:16 - 總爬升: 199 m - 地點: 南區 - 大里 - 烏日 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 848 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 05'57" / 05'42" / 05'40" / 05'43" / 05'43" / 05'34" / 05'41" / 05'41" / 05'46" / 05'47" / 05'44" / 05'29" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'33" (+00'05") | 159 / 12159 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
129.49 km 
Mizuno Wave Rider 24 累積 :
397.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'42" | 00:11'39" |
| 3 | 05'40" | 00:17'19" |
| 4 | 05'43" | 00:23'02" |
| 5 | 05'43" | 00:28'45" |
| 6 | 05'34" | 00:34'19" |
| 7 | 05'41" | 00:40'00" |
| 8 | 05'41" | 00:45'41" |
| 9 | 05'46" | 00:51'27" |
| 10 | 05'47" | 00:57'14" |
| 11 | 05'44" | 01:02'58" |
| 12 | 05'29" | 01:08'27" |
| 12.2 | 05'32" | 01:09'20" |
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