S.J.Chang 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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10.0 km | 01:08:13 | 06:49/km

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:08:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

日期: 2020-11-15 17:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.31 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 220.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chin Hsing Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'29"	00:13'07"
3	06'39"	00:19'46"
4	13'43"	00:33'29"
5	06'51"	00:40'20"
6	06'54"	00:47'14"
7	06'47"	00:54'01"
8	06'47"	01:00'48"
9	06'37"	01:07'25"
10	06'48"	01:14'13"
10.1	06'17"	01:14'56"

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