蔡宗珉 2014/11/30 訓練日誌

蔡宗珉台北市
ID 178511

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡宗珉

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:53:00 | 08:21/km | 第1馬

第3屆富士山馬拉松暨　第15屆日本ＩＤ全程馬拉松選手資格比賽

官方成績
日期	2014-11-30
成績	05:53:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

官方證書

蔡宗珉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09"

00:59'52"

10 km

(00:59'52")

00:30'43" (+01'34")

15 km

(01:30'28")

00:30'36" (+01'27")

01:03'15" (+03'23")

20 km

(02:03'07")

00:32'39" (+03'30")

25 km

(02:47'43")

00:44'36" (+15'27")

01:33'40" (+33'48")

30 km

(03:36'47")

00:49'04" (+19'55")

35 km

(04:29'57")

00:53'10" (+24'01")

01:35'27" (+35'35")

40 km

(05:12'14")

00:42'17" (+13'08")

Finish

(05:53:00)

日期: 2014-11-30 08:59 - 總爬升: 372 m - 地點: 富士山河口湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3418 Cal

台北市

蔡宗珉

正面，紀念獎牌很重

Steven Lee 和陳奕仲說推

留言

台北市

蔡宗珉

反面

Steven Lee 說推

留言

台北市

蔡宗珉

賽事前一天遊湖時拍的照片，手機拍的不是很好

Steven Lee 說推

留言

台北市

蔡宗珉

Steven Lee 說推

留言

台北市

蔡宗珉

Steven Lee 說推

留言

台北市

蔡宗珉

Steven Lee 說推

留言

人生初全馬，在日本富士山
風景很好，但天氣好冷，非常值得再跑一次

實在太肉腳了，拍照的力氣時間都沒有
另一位攝影組的還上了殘念車，就沒甚麼照片了

好家在有跑在時間內，才拿的到紀念牌
只好加大練習量，明年再拍來補囉

賽前宣言: 初全馬加油!

11月累積里程 : 181.38 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Steven Lee, Shanbao Wu 和其他 20 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Steven Lee 恭喜初馬成功完賽，您好像也住在海山捷運站附近?我有朋友也跑了這場富士山下河口湖的全馬，好羨慕~這裏應該是目前日本我最想跑的馬拉松，希望有機會可以一起跑，加油 ^^

2015-05-20 15:42 ·

1 個人推

蔡宗珉富士山下附近很多地方沒有玩到，會想再去一次，今年等大阪馬抽籤，有機會可以一起跑^^

2015-05-20 19:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'02"	00:11'51"
3	05'48"	00:17'39"
4	05'53"	00:23'32"
5	05'37"	00:29'09"
6	05'54"	00:35'03"
7	05'55"	00:40'58"
8	06'26"	00:47'24"
9	05'52"	00:53'16"
10	06'36"	00:59'52"
11	06'01"	01:05'53"
12	05'53"	01:11'46"
13	06'01"	01:17'47"
14	06'32"	01:24'19"
15	06'09"	01:30'28"
16	06'15"	01:36'43"
17	05'13"	01:41'56"
18	08'14"	01:50'10"
19	06'21"	01:56'31"
20	06'36"	02:03'07"
21	06'49"	02:09'56"
22	12'17"	02:22'13"
23	08'39"	02:30'52"
24	08'07"	02:38'59"
25	08'44"	02:47'43"
26	08'36"	02:56'19"
27	08'42"	03:05'01"
28	08'16"	03:13'17"
29	10'51"	03:24'08"
30	12'39"	03:36'47"
31	08'05"	03:44'52"
32	12'27"	03:57'19"
33	08'35"	04:05'54"
34	07'56"	04:13'50"
35	16'07"	04:29'57"
36	07'47"	04:37'44"
37	08'22"	04:46'06"
38	08'34"	04:54'40"
39	09'00"	05:03'40"
40	08'34"	05:12'14"
41	09'22"	05:21'36"
42	08'51"	05:30'27"
43	09'09"	05:39'36"
44	08'40"	05:48'16"
44.5	09'54"	05:53'25"