馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    12.7 km | 01:00:05 | 04:44/km
    日期: 2020-11-19 13:39 - 地點: 善化區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 787 Cal - 總步數: 11468 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
    Pace: 05'39" / 04'30" / 04'26" / 04'42" / 04'33" / 04'40" / 04'44" / 04'37" / 04'37" / 04'37" / 04'29" / 04'46" / 05'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'43" (+01'48")1000 / 1000181 / 96
    2
    00'06"  (05'50")
    		05'06" (+01'11")19 / 1020180 / 108
    3
    03'20"  (09'10")
    		04'10" (+00'15")797 / 1817190 / 125
    4
    02'00"  (11'10")
    		05'51" (+01'56")341 / 2159185 / 92
    5
    03'24"  (14'34")
    		04'14" (+00'19")801 / 2960193 / 121
    展開計圈分析
    6
    02'00"  (16'34")
    		05'54" (+01'59")338 / 3299185 / 91
    7
    03'21"  (19'55")
    		04'10" (+00'15")801 / 4101193 / 123
    8
    02'00"  (21'55")
    		05'47" (+01'52")345 / 4446184 / 93
    9
    03'09"  (25'04")
    		03'55"801 / 5247193 / 131
    10
    02'00"  (27'04")
    		06'00" (+02'05")332 / 5580186 / 89
    11
    03'21"  (30'25")
    		04'11" (+00'16")800 / 6380197 / 120
    12
    02'00"  (32'25")
    		05'55" (+02'00")337 / 6718187 / 90
    13
    03'16"  (35'41")
    		04'04" (+00'09")801 / 7519197 / 124
    14
    02'00"  (37'41")
    		05'48" (+01'53")344 / 7864184 / 93
    15
    03'25"  (41'06")
    		04'15" (+00'20")801 / 8665197 / 118
    16
    02'00"  (43'06")
    		06'07" (+02'12")326 / 8992187 / 87
    17
    03'29"  (46'35")
    		04'21" (+00'26")800 / 9792196 / 116
    18
    02'00"  (48'35")
    		06'12" (+02'17")321 / 10114185 / 86
    19
    03'15"  (51'50")
    		04'03" (+00'08")801 / 10915197 / 124
    20
    02'00"  (53'50")
    		06'13" (+02'18")321 / 11236186 / 86
    21
    03'22"  (57'12")
    		04'12" (+00'17")800 / 12037199 / 119
    22
    02'00"  (59'12")
    		06'13" (+02'18")321 / 12359188 / 85
    23
    00'53"  (01:00'05")
    		06'12" (+02'17")142 / 12501187 / 85

    【5421紀律跑者No.3】

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 366.72 km 母子鱷魚 左Y拖 右跟上來 極致黑 累積 : 554.0 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    101chang🇹🇼, Chia-ling Tsai 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    張清榮 下午好，週四運動愉快，跑步動動身心愉悅，漂亮12K，讚哦，加油
    2020-11-19 15:18 ·
    陳榮興 晚安🌙
    跑步愉快😊
    2020-11-19 20:40 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2020-11-20 10:43 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    204'30"00:10'09"
    304'26"00:14'35"
    404'42"00:19'17"
    504'33"00:23'50"
    604'40"00:28'30"
    704'44"00:33'14"
    804'37"00:37'51"
    904'37"00:42'28"
    1004'37"00:47'05"
    1104'29"00:51'34"
    1204'46"00:56'20"
    12.507'28"01:00'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :