10.9 km | 01:02:18 | 05:44/km日期: 2014-12-05 06:32 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%
Pace: 05'40" / 05'38" / 05'54" / 05'28" / 05'35" / 05'46" / 05'29" / 06'00" / 05'37" / 05'53" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'10") | 990 / 990 |
| 2 | | 05'37" (+00'09") | 1005 / 1995 |
| 3 | | 05'54" (+00'26") | 1009 / 3004 |
| 4 | | 05'28" | 999 / 4003 |
| 5 | | 05'32" (+00'04") | 1006 / 5010 |
| 6 | | 05'47" (+00'19") | 1008 / 6019 |
| 7 | | 05'29" (+00'01") | 997 / 7017 |
| 8 | | 05'58" (+00'30") | 1005 / 8022 |
| 9 | | 05'36" (+00'08") | 1005 / 9027 |
| 10 | | 05'54" (+00'26") | 996 / 10023 |
| 11 | | 06'12" (+00'44") | 838 / 10861 |
12月終於開跑
4天沒跑步覺得退步了耶X___X
和餃的約跑
一過陽光橋被帶速度 跑到我快吐了
果斷放棄目送風速女神離開XDDDD
果然掉掉掉掉速度
前面被拉到530對目前的我來說有點勉強了>_<
心肺還要加強才行
整個都是脖子~肚子這段在緊繃和喘
怒喝老虎牙子補氧(是怎樣XDD 覺得跑到缺氧就喝這個)
今天風好大好冷阿~ 一度手麻頭暈
還忘了帶手臂套回去找
還好沒有被撿走一百元 不然那個人應該超爽的
第二次穿Asics LADY GELFEATHER GLIDE
他從我覺得穿不合的跑鞋>休閒鞋>又變回跑鞋了
本來覺得太合腳穿著穿著也剛好了
很好 沒有和主人一樣的公主病 ^.^
下次帶你跑山
12月累積里程 : 83.07 km
Android - Sony D5833 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'38" | 00:11'18" |
| 3 | 05'54" | 00:17'12" |
| 4 | 05'28" | 00:22'40" |
| 5 | 05'35" | 00:28'15" |
| 6 | 05'46" | 00:34'01" |
| 7 | 05'29" | 00:39'30" |
| 8 | 06'00" | 00:45'30" |
| 9 | 05'37" | 00:51'07" |
| 10 | 05'53" | 00:57'00" |
| 10.9 | 06'09" | 01:02'18" |
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