張英宜 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

張英宜台北市
ID 106892

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0.4 km | 00:13:07 | 29:15/km

日期: 2020-11-21 11:37 - 平均心率: 111 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 836 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 29'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 278.47 km

母子鱷魚Y拖跟上來累積 : 1606.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	29'15"	00:13'07"

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