Shunzon 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shunzon 台北市
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11.0 km | 00:52:37 | 04:47/km

2020 Let's Run│空英1919陪讀路跑

官方成績
日期	2020-11-21
成績	00:52:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2020-11-21 15:22 - 平均心率: 164 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'54")

1000 / 1000

2

04'47"

(11'16")

04'47" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'48"

(16'04")

04'48" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'56"

(21'01")

04'56" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'56"

(25'57")

04'56" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Shunzon

·

碧潭親子路跑，沒晶片，沒記時，但有不錯風景適合親子休閒跑😊

賽後評分: 不錯獎品蠻豐富！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 361.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳鴻鈞和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

哲仁晚安水啦愉快！

2020-11-21 23:29 ·

1 個人推

我早安，週末親子路跑愉快。四分速蠻快的。

2020-11-22 07:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	04'48"	00:11'18"
3	04'48"	00:16'06"
4	04'57"	00:21'03"
5	04'56"	00:25'59"
6	04'37"	00:30'36"
7	04'43"	00:35'19"
8	04'44"	00:40'03"
9	04'35"	00:44'38"
10	05'02"	00:49'40"
10.7	04'25"	00:52'38"

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