+$ 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

+$ 新竹
ID 432912

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恭喜破PB

半馬 | 02:06:57 | 06:01/km | 第6半馬

2020 SUPERACE黑馬

官方成績
日期	2020-11-21
成績	02:06:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11"

00:57'08"

10 km

(00:57'08")

00:28'57" (+00'46")

15 km

(01:27'24")

00:30'16" (+02'05")

01:02'38" (+05'30")

20 km

(01:59'46")

00:32'22" (+04'11")

Finish

(02:06:57)

日期: 2020-11-21 16:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

05'37"

(11'14")

05'37"

1000 / 2000

05'39"

(16'53")

05'39" (+00'02")

1000 / 3000

05'39"

(22'32")

05'39" (+00'02")

1000 / 4000

05'38"

(28'11")

05'38" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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新竹

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後段腳抽抽抽抽筋啦🤪

賽後評分: 👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.82 km

Nike Fly 3 Pink 💕 累積 : 472.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

頭蚊子叮, 和其他 23 人說推

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+$ 哈哈哈哈我真的沒注意到🤣 我後面也是HOLD不住了... 平時沒什麼練習🤪 也恭喜你順利完賽～謝謝你～

2020-11-21 22:07 ·

1 個人推

Huang Wei Yi 接下來我也有渣打半馬，萬金石全馬（初馬），來台北歡迎一起跑

2020-11-21 22:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'37"	00:11'14"
3	05'39"	00:16'53"
4	05'39"	00:22'32"
5	05'39"	00:28'11"
6	05'42"	00:33'53"
7	05'45"	00:39'38"
8	05'51"	00:45'29"
9	05'50"	00:51'19"
10	05'49"	00:57'08"
11	05'49"	01:02'57"
12	05'51"	01:08'48"
13	06'17"	01:15'05"
14	06'18"	01:21'23"
15	06'01"	01:27'24"
16	06'23"	01:33'47"
17	06'19"	01:40'06"
18	06'15"	01:46'21"
19	06'29"	01:52'50"
20	06'56"	01:59'46"
21	07'09"	02:06'55"
21.0	13'10"	02:06'57"