曾靖評C.P.Tseng 2020/11/21 訓練日誌

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

半馬 | 01:43:50 | 04:55/km | 第5半馬

2020 SUPERACE黑馬

官方成績
日期	2020-11-21
成績	01:43:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'43")

00:24'43" (+00'47")

00:48'39"

10 km

(00:48'39")

00:23'56"

15 km

(01:12'49")

00:24'10" (+00'14")

00:49'55" (+01'16")

20 km

(01:38'34")

00:25'45" (+01'49")

Finish

(01:43:50)

日期: 2020-11-21 16:00 - 總爬升: 202 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1334 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'52")

1000 / 1000

04'46"

(10'17")

04'46" (+00'07")

1000 / 2000

04'45"

(15'02")

04'45" (+00'06")

1000 / 3000

04'52"

(19'55")

04'52" (+00'13")

1000 / 4000

04'47"

(24'42")

04'47" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

很厲害的澳摩油，值得買一罐👍

賽後評分: 北大團好變態
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.53 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 綠累積 : 897.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉志銘, Hsing Kuo 和其他 7 人說推

留言

觀看另 4 則留言

May Huang 恭喜靖評高速完賽喔！讚👍！

2020-11-22 22:56 ·

1 個人推

葉志銘恭喜妳高速完賽！

2020-11-23 15:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'46"	00:10'18"
3	04'45"	00:15'03"
4	04'53"	00:19'56"
5	04'47"	00:24'43"
6	04'50"	00:29'33"
7	04'44"	00:34'17"
8	04'58"	00:39'15"
9	04'44"	00:43'59"
10	04'40"	00:48'39"
11	04'40"	00:53'19"
12	04'46"	00:58'05"
13	04'53"	01:02'58"
14	04'55"	01:07'53"
15	04'56"	01:12'49"
16	05'04"	01:17'53"
17	05'05"	01:22'58"
18	05'07"	01:28'05"
19	05'06"	01:33'11"
20	05'23"	01:38'34"
21.0	05'17"	01:43'51"