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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    半馬 | 02:01:19 | 05:45/km | 第3半馬
    2020 SUPERACE黑馬
    官方成績
    日期2020-11-21
    成績02:01:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'15")
    		00:27'15"00:56'11"
    10 km(00:56'11")
    		00:28'56" (+01'41")
    15 km(01:25'50")
    		00:29'39" (+02'24")00:59'58" (+03'47")
    20 km(01:56'09")
    		00:30'19" (+03'04")
    Finish(02:01:19)

    日期: 2020-11-21 16:00 - 總爬升: 203 m - 地點: ☘️台北市大佳河濱公園☘️ - 天氣: 🍂有風有雨🍂 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49"1000 / 1000
    2
    05'22"  (10'12")
    		05'22" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'33"  (15'46")
    		05'33" (+00'44")1000 / 3000
    4
    05'43"  (21'29")
    		05'43" (+00'54")1000 / 4000
    5
    05'45"  (27'14")
    		05'45" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (33'05")
    		05'50" (+01'01")1000 / 6000
    7
    05'51"  (38'56")
    		05'51" (+01'02")1000 / 7000
    8
    05'51"  (44'47")
    		05'51" (+01'02")1000 / 8000
    9
    05'55"  (50'42")
    		05'55" (+01'06")1000 / 9000
    10
    05'28"  (56'10")
    		05'28" (+00'39")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:01'43")
    		05'32" (+00'43")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:07'35")
    		05'51" (+01'02")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:13'45")
    		06'10" (+01'21")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:19'45")
    		05'59" (+01'10")1000 / 14000
    15
    06'04"  (01:25'49")
    		06'04" (+01'15")1000 / 15000
    16
    06'18"  (01:32'08")
    		06'18" (+01'29")1000 / 16000
    17
    05'59"  (01:38'07")
    		05'59" (+01'10")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:43'57")
    		05'49" (+01'00")1000 / 18000
    19
    06'01"  (01:49'58")
    		06'01" (+01'12")1000 / 19000
    20
    06'10"  (01:56'09")
    		06'10" (+01'21")1000 / 20000
    21
    05'10"  (02:01'19")
    		05'54" (+01'05")876 / 20876
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    永政哥何時在後面擺好pose....
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    美吧💞
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    傑哥你心機太重了！！！
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    只有分男女組0.0
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    怡君
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    團拍
    · 留言


    今天是我們桃園八德樂跑團的團跑盛事💞
    2020 SUPERACE黑馬半程21K馬拉松。
    下午4點在台北市大佳河濱公園起跑，風大。
    不過後來陸續小雨，風變小了，
    因為晚上天氣涼爽，補給站就沒有進去喝水，
    倒是撞到幾次站在路中間喝水的壯漢😑
    是不能到旁邊喝嘛！！！

    起跑我就站在最前面啊..影片有。
    一心期待能半馬破2...前面有點急躁，
    後面一過橋累了啊！橋上也太多人用走的。
    後來還把配速2小時的配速員跟丟了...
    跟泳豪後半段還在找配速員0.0
    明明沒看到他氣球跑過去啊😱
    可能太多人跟著他，沒注意到....

    如果有1k跑進5分多好啊！
    雖然沒破2，還是有破個人半馬PB☘️
    結果回到家才想到忘記領黑馬獎牌...
    太搞笑了🤣🤣
    台北馬再扳回一城🤗

    大家都很棒啊！！
    今天另外跑冬山河42k, 100k, 160k的大家也是。
    我們都以身為八德樂跑團的一員為榮💞

    其實認真說來，
    從今年5月跑量163k到現在月跑量有3.400k，
    覺得就是一個不斷挑戰自己的過程，
    很堅持也很滿足🤗
    謝謝八德樂跑團的大家指教，
    以後請繼續照顧我🤣🤣🤣

    V.海海人生

    賽後評分: 補給還好....路線有點狀況啊！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 350.79 km 母子鱷魚🐊跟上來跑鞋 （紫葡萄）37 累積 : 352.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Erin Ju, 🐝小蜜蜂👣 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Doris 是我看錯嗎？！
    怎麼好像有個男生穿澎澎裙啊？
    2020-11-22 02:35 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 沒錯哦😁
    我們跑團的，
    他是奪旗手，負責衝第1的
    要顯眼才會照片多呀💞
    2020-11-22 04:08 ·
     1 個人推
    呂小豪 好厲害喔，8德高手很多👍
    2020-11-22 07:51 ·
     1 個人推
    葉子 恭喜小海高速完賽阿，好厲害，速度超快滴
    2020-11-22 11:20 ·
     1 個人推
    林裕揚 今晚才知道小海跟ㄚ貝是同ㄧ家～親堂！死囝仔，跑那麼快？叫ㄚ貝以後怎麼混啊⋯
    2020-11-22 23:09 ·
     1 個人推
    陳忠傑 海妞別急，以你的現在的練習量與速度，要破2不用多久啦
    2020-11-22 23:30 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 小豪也是高手啊！
    15k都是很快的😁
    下個月你可以都21啦🤗🤗
    2020-11-23 06:25 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 謝謝葉子額樂💞
    都要不斷努力啊，累積成塔😁
    2020-11-23 06:26 ·
    ♊ 海v.🦄 阿貝又太浮誇了....
    你現在是因為有別的任務帶領人跑步配速才退出江湖啊！😀
    我們本來就是親堂！我早就知道欸..
    還都台南來的😁
    2020-11-23 06:28 ·
    ♊ 海v.🦄 謝謝傑哥鼓勵，
    你也是很堅持毅力的跑者啊！
    1破再破....🤣🤣
    每次都比上1次的自己更好，
    努力和你看齊💞
    2020-11-23 06:29 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    205'22"00:10'12"
    305'34"00:15'46"
    405'44"00:21'30"
    505'45"00:27'15"
    605'50"00:33'05"
    705'51"00:38'56"
    805'51"00:44'47"
    905'55"00:50'42"
    1005'29"00:56'11"
    1105'33"01:01'44"
    1205'51"01:07'35"
    1306'11"01:13'46"
    1406'00"01:19'46"
    1506'04"01:25'50"
    1606'18"01:32'08"
    1706'00"01:38'08"
    1805'49"01:43'57"
    1906'02"01:49'59"
    2006'10"01:56'09"
    20.905'54"02:01'20"

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