YuchengWu 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

YuchengWu 台南
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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:38:52 | 06:36/km | 第20馬

2020 第一屆阿里山神木下馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	04:38:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'02")

00:38'02" (+09'20")

01:19'30" (+21'48")

10 km

(01:19'30")

00:41'28" (+12'46")

15 km

(01:48'12")

00:28'42"

00:57'42"

20 km

(02:17'12")

00:29'00" (+00'18")

25 km

(02:49'07")

00:31'55" (+03'13")

01:03'42" (+06'00")

30 km

(03:20'54")

00:31'47" (+03'05")

35 km

(03:53'04")

00:32'10" (+03'28")

01:06'26" (+08'44")

40 km

(04:27'20")

00:34'16" (+05'34")

Finish

(04:38:52)

日期: 2020-11-22 06:01 - 總爬升: 677 m - 地點: 嘉義 - 卡路里: 2451 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

台南

YuchengWu

·

台南

YuchengWu

·

基本訓練

賽後評分: 繼續辦
給 4 星

11月累積里程 : 100.06 km

母子鱷魚三代累積 : 834.0 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

莊英超和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	09'02"	00:16'57"
3	06'31"	00:23'28"
4	06'33"	00:30'01"
5	08'01"	00:38'02"
6	07'54"	00:45'56"
7	08'57"	00:54'53"
8	07'27"	01:02'20"
9	08'41"	01:11'01"
10	08'29"	01:19'30"
11	05'30"	01:25'00"
12	06'27"	01:31'27"
13	05'15"	01:36'42"
14	05'06"	01:41'48"
15	06'24"	01:48'12"
16	05'12"	01:53'24"
17	05'18"	01:58'42"
18	07'15"	02:05'57"
19	05'10"	02:11'07"
20	06'05"	02:17'12"
21	07'10"	02:24'22"
22	06'58"	02:31'20"
23	05'42"	02:37'02"
24	06'13"	02:43'15"
25	05'52"	02:49'07"
26	06'14"	02:55'21"
27	05'56"	03:01'17"
28	06'41"	03:07'58"
29	07'26"	03:15'24"
30	05'30"	03:20'54"
31	07'13"	03:28'07"
32	05'28"	03:33'35"
33	05'50"	03:39'25"
34	07'29"	03:46'54"
35	06'10"	03:53'04"
36	06'33"	03:59'37"
37	07'38"	04:07'15"
38	07'15"	04:14'30"
39	05'50"	04:20'20"
40	07'00"	04:27'20"
41	06'27"	04:33'47"
41.9	09'31"	04:42'19"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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