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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    半馬 | 01:43:18 | 04:53/km | 第34半馬
    2020 第一屆阿里山神木下馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-22
    成績01:43:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'28")
    		00:24'28" (+01'41")00:48'23"
    10 km(00:48'23")
    		00:23'55" (+01'08")
    15 km(01:11'10")
    		00:22'47"00:48'44" (+00'21")
    20 km(01:37'07")
    		00:25'57" (+03'10")
    Finish(01:43:18)

    日期: 2020-11-22 06:20 - 總爬升: 322 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'31" (+00'31")1000 / 1000
    2
    04'42"  (09'14")
    		04'42" (+00'42")1000 / 2000
    3
    04'31"  (13'45")
    		04'31" (+00'31")1000 / 3000
    4
    04'37"  (18'23")
    		04'37" (+00'37")1000 / 4000
    5
    06'05"  (24'28")
    		06'05" (+02'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (30'32")
    		06'03" (+02'03")1000 / 6000
    7
    05'10"  (35'43")
    		05'10" (+01'10")1000 / 7000
    8
    04'00"  (39'43")
    		04'00"1000 / 8000
    9
    04'06"  (43'50")
    		04'06" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'32"  (48'23")
    		04'32" (+00'32")1000 / 10000
    11
    04'18"  (52'41")
    		04'18" (+00'18")1000 / 11000
    12
    04'54"  (57'36")
    		04'54" (+00'54")1000 / 12000
    13
    04'33"  (01:02'09")
    		04'33" (+00'33")1000 / 13000
    14
    04'23"  (01:06'33")
    		04'23" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'37"  (01:11'10")
    		04'37" (+00'37")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:16'44")
    		05'34" (+01'34")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:22'20")
    		05'36" (+01'36")1000 / 17000
    18
    04'45"  (01:27'06")
    		04'45" (+00'45")1000 / 18000
    19
    05'03"  (01:32'09")
    		05'03" (+01'03")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:37'07")
    		04'58" (+00'58")1000 / 20000
    21
    05'00"  (01:42'07")
    		05'00" (+01'00")1000 / 21000
    22
    01'10"  (01:43'18")
    		04'18" (+00'18")272 / 21272
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言
    嘉義
    陸劍虹
    · 留言

    這場賽事全馬第1名30萬，不過跟我無關，有看到國外選手，但不是精英選手。
    小時候住這，路線對我再熟悉也不過了 ，只是半馬折返點，馬路面不平，又有弧度，跑起來左高右低，有夠難跑。

    賽後評分: 沒有
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 222.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳達鈴, 🐷照敏🐷 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    蔡峻宇🌱 恭喜 高速上凸台~
    2020-11-22 20:51 ·
     1 個人推
    許宜蓁 恭喜🎉上凸台👍🏻超級強大
    2020-11-22 21:14 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜高速上凸台👍喔⋯⋯
    2020-11-22 22:00 ·
     1 個人推
    林家治 高手這麼多還能上台👍
    2020-11-22 22:21 ·
     1 個人推
    林柏宇 恭喜恭喜︿︿　
    2020-11-22 22:28 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超厲害，讚ㄚ，加油，加油
    2020-11-22 22:33 ·
     1 個人推
    陳果狗 想看下次如果半馬賽有機會跟你17陪跑賽，上分組😆
    2020-11-22 22:41 ·
     1 個人推
    跑天下 陸帥 晚安！恭喜高速分10完賽！讚👍～
    2020-11-22 23:14 ·
     1 個人推
    劉宗學 好快，我慢了你差不多40分
    2020-11-23 02:19 ·
     1 個人推
    林鈺涵 回程的道路整修真的不好跑
    2020-11-23 08:52 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速上凸台完賽超厲害讚喔~
    2020-11-23 09:01 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽~
    2020-11-23 13:08 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽！
    2020-11-23 17:10 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜陸帥高速完賽！
    山路🐎上凸台超強超讚的👍
    2020-11-23 21:47 ·
     1 個人推
    曾文吉 恭喜高速完賽👍👍
    2020-11-24 06:52 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 恭喜上台領獎👍
    你的地盤😄😄
    2020-11-24 07:07 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜漂亮完賽上台😍👍
    2020-11-28 16:43 ·
    陳達鈴 恭喜分10完賽
    2020-11-30 22:24 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'43"00:09'14"
    304'31"00:13'45"
    404'38"00:18'23"
    506'05"00:24'28"
    606'04"00:30'32"
    705'11"00:35'43"
    804'00"00:39'43"
    904'07"00:43'50"
    1004'33"00:48'23"
    1104'18"00:52'41"
    1204'55"00:57'36"
    1304'33"01:02'09"
    1404'24"01:06'33"
    1504'37"01:11'10"
    1605'34"01:16'44"
    1705'36"01:22'20"
    1804'46"01:27'06"
    1905'03"01:32'09"
    2004'58"01:37'07"
    2105'01"01:42'08"
    21.304'17"01:43'18"

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