蘇士煒 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇士煒台南
ID 460510

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5.1 km | 00:25:04 | 04:56/km

日期: 2020-11-23 20:34 - 平均心率: 161 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 04'59" / 05'01" / 04'57" / 04'56" / 04'56" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

04'57" (+00'12")

344 / 344

2

01'39"

(03'21")

04'51" (+00'06")

339 / 683

3

01'41"

(05'03")

05'00" (+00'15")

339 / 1022

4

01'43"

(06'46")

05'01" (+00'16")

341 / 1364

5

01'41"

(08'27")

05'04" (+00'19")

331 / 1695

展開計圈分析

台南

蘇士煒

·

台南

蘇士煒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.98 km

Nike Pegasus37 累積 : 549.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'01"	00:10'00"
3	04'57"	00:14'57"
4	04'56"	00:19'53"
5	04'56"	00:24'49"
5.1	03'42"	00:25'06"

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朋友動態

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