黑子 2014/12/08 訓練日誌

黑子九龍
ID 11764

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Puma Deviate Nitro 3
已使用了 1 個月 27 天
共跑了 52.8 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 9 個月 17 天
共跑了 453.9 km
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Adidas Adizero Adios 6M - Black
已使用了 1 年 6 個月 9 天
共跑了 414.0 km
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Asics Gel-Fujitrabuco™ Sky
已使用了 1 年 8 個月 23 天
共跑了 38.0 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 11M
已使用了 1 年 9 個月 19 天
共跑了 213.6 km
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Adidas Adizero Adios 6m - Eva
已使用了 3 年 15 天
共跑了 740.5 km
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Ascis Sortiemagic LT 2
已使用了 3 年 4 個月 22 天
共跑了 180.0 km
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VJ Bold 7
已使用了 3 年 6 個月 18 天
共跑了 5.7 km
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Altra Lone Peak 5.0
已使用了 3 年 10 個月 15 天
共跑了 557.0 km
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Nike Zoom Pegasus 37
已使用了 4 年 5 個月 30 天
共跑了 824.4 km
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NIKE Zoom Pegasus 36
已使用了 4 年 11 個月 18 天
共跑了 588.6 km
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Asics GEL-INFINI 2-WIDE
已使用了 5 年 10 個月 2 天
共跑了 552.7 km
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最佳成績:

全馬 : 04:00:08

半馬 : 01:49:23

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14726.1 km |

34.9 km
2024 年 :

1047.2 km |

29.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.0	0.0
Oct	154.6	0.0
Sep	136.7	0.0
Aug	77.3	0.0
Jul	101.8	0.0
Jun	75.6	0.0

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里程碑 (439)

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2020/06/01 恭喜黑子獲得 5500 推
2018/02/01 恭喜黑子獲得 5000 推
2017/03/11 恭喜黑子獲得 4500 推

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黑子

7.0 km | 00:47:35 | 06:48/km

日期: 2014-12-08 07:15 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 07'53" / 05'59" / 06'03" / 07'49" / 06'50" / 06'20" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

47'35"

(47'35")

06'48"

6993 / 6993

放酸跑

12月累積里程 : 181.24 km

ASICS GT-1000 累積 : 1081.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Rudi Wong, Joe Lam 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	05'59"	00:13'52"
3	06'03"	00:19'55"
4	07'49"	00:27'44"
5	06'50"	00:34'34"
6	06'20"	00:40'54"
7.0	06'28"	00:47'20"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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