邱德喜 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱德喜高雄
ID 279139

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40.0 km | 09:20:07 | 14:00/km | 第17半馬

福爾摩沙古道

官方成績
日期	2020-11-28
成績	09:20:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'19")

00:46'19" (+16'15")

02:26'27" (+08'04")

10 km

(02:26'27")

01:40'08" (+10'04")

15 km

(03:53'26")

01:26'59" (+56'55")

02:41'12" (+22'49")

20 km

(05:07'39")

01:14'13" (+44'09")

25 km

(06:38'41")

01:31'02" (+00'58")

02:54'05" (+35'42")

30 km

(08:01'44")

01:23'03" (+52'59")

35 km

(08:50'03")

00:48'19" (+18'15")

01:18'23"

40 km

(09:20'07")

00:30'04"

Finish

(09:20:07)

日期: 2020-11-28 05:30 - 總爬升: 2196 m - 卡路里: 1762 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+02'15")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'32")

06'50" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'34"

(21'06")

06'34" (+01'07")

1000 / 3000

4

07'26"

(28'33")

07'26" (+01'59")

1000 / 4000

5

17'45"

(46'19")

17'45" (+12'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 39.45
給 4 星

11月累積里程 : 346.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

薛雄介, 邱富楠和其他 15 人說推

·

觀看另 7 則留言

蘇仕帆喜哥有空帶留言的那群人去體驗

2020-11-29 08:21 ·

1 個人推

邱德喜那就由蘇老師帶隊了😀

2020-11-29 17:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'50"	00:14'32"
3	06'34"	00:21'06"
4	07'27"	00:28'33"
5	17'46"	00:46'19"
6	19'20"	01:05'39"
7	20'54"	01:26'33"
8	24'58"	01:51'31"
9	16'18"	02:07'49"
10	18'38"	02:26'27"
11	15'48"	02:42'15"
12	15'17"	02:57'32"
13	11'45"	03:09'17"
14	26'49"	03:36'06"
15	17'20"	03:53'26"
16	13'19"	04:06'45"
17	16'46"	04:23'31"
18	14'24"	04:37'55"
19	16'40"	04:54'35"
20	13'04"	05:07'39"
21	17'34"	05:25'13"
22	23'29"	05:48'42"
23	21'33"	06:10'15"
24	13'36"	06:23'51"
25	14'50"	06:38'41"
26	27'22"	07:06'03"
27	17'01"	07:23'04"
28	13'20"	07:36'24"
29	14'48"	07:51'12"
30	10'32"	08:01'44"
31	09'48"	08:11'32"
32	09'09"	08:20'41"
33	08'53"	08:29'34"
34	09'55"	08:39'29"
35	10'34"	08:50'03"
36	10'31"	09:00'34"
37	06'07"	09:06'41"
38	05'42"	09:12'23"
39	05'27"	09:17'50"
39.4	05'06"	09:20'07"

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