WilsonSun 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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6.2 km | 00:37:06 | 05:56/km

日期: 2020-11-29 06:23 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 06'12" / 05'54" / 06'04" / 06'03" / 05'40" / 05'46" / 05'50" /

2020.11.29汐止運動場練跑-6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.06 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'54"	00:12'06"
3	06'04"	00:18'10"
4	06'03"	00:24'13"
5	05'40"	00:29'53"
6	05'46"	00:35'39"
6.2	05'49"	00:37'06"

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