Po-Shuin Huang 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Shuin Huang 新北市
ID 487689

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10.0 km | 01:03:27 | 06:20/km

2020花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	01:03:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2020-12-05 07:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'56")

06'18" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'32")

06'35" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'34")

06'02" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'55"

(31'30")

05'55" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 來回卡在同一條路線上有點可惜
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.03 km

Mizuno Wave Rider 23 RW 小藍累積 : 2633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'19"	00:12'58"
3	06'36"	00:19'34"
4	06'02"	00:25'36"
5	05'56"	00:31'32"
6	06'26"	00:37'58"
7	06'22"	00:44'20"
8	05'50"	00:50'10"
9	06'37"	00:56'47"
10	05'59"	01:02'46"
10.2	04'26"	01:03'29"

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