馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Jon Li 阿雄 桃園
    ID 113636
    169 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jon Li 阿雄
    半馬 | 01:30:45 | 04:18/km | 第11半馬
    第六屆2020桃園半程馬拉松 石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2020-12-05
    成績01:30:45
    總名次28 / 1680
    分組名次8 / 468
    平均速度04:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'45")
    		00:21'45" (+01'37")00:44'02" (+01'55")
    10 km(00:44'02")
    		00:22'17" (+02'09")
    15 km(01:06'01")
    		00:21'59" (+01'51")00:42'07"
    20 km(01:26'09")
    		00:20'08"
    Finish(01:30:45)

    日期: 2020-12-05 06:29 - 總爬升: 389 m - 地點: 石門水庫南苑停車場 - 天氣: 多雲偶晴風大 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1070 Cal - 總步數: 17272 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'07"  (03'07")
    		03'53" (+00'09")801 / 801189 / 135
    2
    03'17"  (06'24")
    		04'06" (+00'22")800 / 1601191 / 127
    3
    03'18"  (09'42")
    		04'06" (+00'22")804 / 2405190 / 128
    4
    03'25"  (13'07")
    		04'15" (+00'31")802 / 3207192 / 122
    5
    03'58"  (17'05")
    		04'56" (+01'12")803 / 4011189 / 107
    展開計圈分析
    6
    04'03"  (21'08")
    		05'03" (+01'19")800 / 4811187 / 105
    7
    03'42"  (24'50")
    		04'37" (+00'53")800 / 5612187 / 115
    8
    03'20"  (28'10")
    		04'09" (+00'25")802 / 6415189 / 127
    9
    03'57"  (32'07")
    		04'56" (+01'12")800 / 7215189 / 106
    10
    03'38"  (35'45")
    		04'31" (+00'47")803 / 8019187 / 118
    11
    03'46"  (39'31")
    		04'42" (+00'58")801 / 8820188 / 112
    12
    03'32"  (43'03")
    		04'24" (+00'40")802 / 9622187 / 120
    13
    03'31"  (46'34")
    		04'23" (+00'39")800 / 10423187 / 121
    14
    03'28"  (50'02")
    		04'19" (+00'35")802 / 11225188 / 122
    15
    03'04"  (53'06")
    		03'49" (+00'05")800 / 12026190 / 137
    16
    03'36"  (56'42")
    		04'28" (+00'44")803 / 12830188 / 118
    17
    04'17"  (01:00'59")
    		05'20" (+01'36")803 / 13633189 / 99
    18
    03'37"  (01:04'36")
    		04'30" (+00'46")801 / 14434189 / 116
    19
    03'50"  (01:08'26")
    		04'46" (+01'02")801 / 15235188 / 110
    20
    03'25"  (01:11'51")
    		04'15" (+00'31")802 / 16038190 / 123
    21
    03'11"  (01:15'02")
    		03'57" (+00'13")802 / 16841192 / 131
    22
    03'24"  (01:18'26")
    		04'14" (+00'30")803 / 17644190 / 123
    23
    03'08"  (01:21'34")
    		03'54" (+00'10")802 / 18446192 / 133
    24
    03'09"  (01:24'43")
    		03'55" (+00'11")800 / 19247191 / 132
    25
    03'00"  (01:27'43")
    		03'44"801 / 20048195 / 136
    26
    03'05"  (01:30'48")
    		03'50" (+00'06")801 / 20850193 / 134
    27
    00'11"  (01:30'59")
    		08'11" (+04'27")22 / 20872163 / 74
    桃園
    Jon Li 阿雄
    · 留言

    已經有5年沒跑半馬賽事，所以說真的，我也不太清楚比賽時自己半馬能跑多快，因為全馬配速心態和半馬是不太相同，今天有幸參加石門楓半馬，剛好測試自己半馬的狀況，結果算是還不錯，破了自己有記錄的半馬PB,而剛開始配速稍快些，在第一水站喝水也有點嗆到，原本都想要放掉了，但看到前面一位有點肉的先生，他都能一直跑出速度，我跟在後面實在應該再堅持下去(更正：後面他完賽成績在1:29：49,過了大灣坪收費站，我就快看不到他的車尾燈),而今天從過東尼咖啡折返後，再從懷德橋的長上坡有用跑的，也算是最近的佳作，後面就下坡居多，可以有比較好的速度出來

    賽前宣言: 已報名繳費完成，很久沒跑半馬的賽事，就當台北馬前的調整練習
    賽後評分: 不錯的賽道，就是後面會和人龍稍微卡卡的
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 305.92 km ASICS TARTHEREDGE 2 橘紅 26.5 累積 : 2830.1 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    猛禽旺仔🌸, 全國張 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    汪宗明 天呀。山路馬破90。
    2020-12-05 09:48 ·
     1 個人推
    Belle 超厲害👍恭喜高速上凸台
    2020-12-05 09:55 ·
     1 個人推
    lilliane 恭喜，偶像！厲害厲害…還有，謝謝你一直以來的鼓勵！阿雄，超讚的…
    2020-12-05 09:57 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜完賽🎉🎉🎉
    飆速上凸臺👍👍👍
    2020-12-05 10:03 ·
     1 個人推
    Chia Li Lin 雄大的上凸台日常~
    2020-12-05 10:29 ·
     1 個人推
    呂雅雅 太厲害了
    2020-12-05 10:35 ·
     2 個人推
    LML 好厲害，恭喜上凸台
    2020-12-05 11:40 ·
     1 個人推
    Jon Li 阿雄 而其實今天是分組吊車位只拿獎盃而已 ，並沒有分組的頒獎儀式，不過這樣我最喜歡了，有錢上台比較實在，沒錢拿還是趕快拿東西比較省時間😀😀😀
    2020-12-05 12:12 ·
     3 個人推
    陳小茂 厲害 山路還可以90 🎉🎉👍恭喜高速分8完賽
    2020-12-05 12:47 ·
     1 個人推
    子軒 雄哥午安，恭喜高速完賽！
    2020-12-05 15:15 ·
     1 個人推
    Chienchi Hsu(建稷) 恭喜正雄~感覺你还可以更快才对
    2020-12-05 15:35 ·
     2 個人推
    林家治 恭喜高速完賽上凸台
    2020-12-05 16:28 ·
     1 個人推
    Kit 恭喜正雄~👍👍
    2020-12-05 16:45 ·
     1 個人推
    Jason Hsu 恭喜上凸台👍👍👍
    2020-12-05 19:17 ·
     1 個人推
    雲遠德 太強大了。阿雄，恭喜阿。
    2020-12-05 22:11 ·
     1 個人推
    陳孫文 恭喜正雄破pb完賽
    2020-12-06 19:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'51"00:03'51"
    204'10"00:08'01"
    303'54"00:11'55"
    404'54"00:16'49"
    504'56"00:21'45"
    604'18"00:26'03"
    704'28"00:30'31"
    804'40"00:35'11"
    904'29"00:39'40"
    1004'22"00:44'02"
    1104'13"00:48'15"
    1203'46"00:52'01"
    1304'23"00:56'24"
    1405'04"01:01'28"
    1504'33"01:06'01"
    1604'24"01:10'25"
    1703'57"01:14'22"
    1804'08"01:18'30"
    1903'55"01:22'25"
    2003'44"01:26'09"
    2103'41"01:29'50"
    20.9-9'-6"01:30'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :