馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    全馬 | 03:55:39 | 05:35/km | 第47馬
    2020花蓮太平洋縱谷馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-05
    成績03:55:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'33")
    		00:25'33"00:51'42"
    10 km(00:51'42")
    		00:26'09" (+00'36")
    15 km(01:18'43")
    		00:27'01" (+01'28")00:54'42" (+03'00")
    20 km(01:46'24")
    		00:27'41" (+02'08")
    25 km(02:15'00")
    		00:28'36" (+03'03")00:58'27" (+06'45")
    30 km(02:44'51")
    		00:29'51" (+04'18")
    35 km(03:14'14")
    		00:29'23" (+03'50")00:59'17" (+07'35")
    40 km(03:44'08")
    		00:29'54" (+04'21")
    Finish(03:55:39)

    日期: 2020-12-05 06:29 - 總爬升: 298 m - 地點: 花蓮美侖田徑場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2183 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'33")1000 / 1000
    2
    04'47"  (10'07")
    		04'47"1000 / 2000
    3
    05'16"  (15'23")
    		05'16" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'09"  (20'33")
    		05'09" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'00"  (25'33")
    		05'00" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (30'53")
    		05'20" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'05"  (35'59")
    		05'05" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'02"  (41'01")
    		05'02" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'21"  (46'23")
    		05'21" (+00'34")1000 / 9000
    10
    05'18"  (51'41")
    		05'18" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'15"  (56'57")
    		05'15" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:02'12")
    		05'15" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:07'55")
    		05'43" (+00'56")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:13'23")
    		05'27" (+00'40")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:18'43")
    		05'20" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:24'25")
    		05'41" (+00'54")1000 / 16000
    17
    05'55"  (01:30'20")
    		05'55" (+01'08")1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:36'03")
    		05'42" (+00'55")1000 / 18000
    19
    05'07"  (01:41'10")
    		05'07" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:46'23")
    		05'13" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'13"  (01:51'37")
    		05'13" (+00'26")1000 / 21000
    22
    06'01"  (01:57'38")
    		06'01" (+01'14")1000 / 22000
    23
    05'28"  (02:03'07")
    		05'28" (+00'41")1000 / 23000
    24
    05'37"  (02:08'44")
    		05'37" (+00'50")1000 / 24000
    25
    06'15"  (02:15'00")
    		06'15" (+01'28")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:20'38")
    		05'38" (+00'51")1000 / 26000
    27
    06'15"  (02:26'53")
    		06'15" (+01'28")1000 / 27000
    28
    06'07"  (02:33'00")
    		06'07" (+01'20")1000 / 28000
    29
    05'39"  (02:38'40")
    		05'39" (+00'52")1000 / 29000
    30
    06'10"  (02:44'51")
    		06'10" (+01'23")1000 / 30000
    31
    05'30"  (02:50'21")
    		05'30" (+00'43")1000 / 31000
    32
    05'32"  (02:55'53")
    		05'32" (+00'45")1000 / 32000
    33
    06'12"  (03:02'06")
    		06'12" (+01'25")1000 / 33000
    34
    06'05"  (03:08'11")
    		06'05" (+01'18")1000 / 34000
    35
    06'02"  (03:14'14")
    		06'02" (+01'15")1000 / 35000
    36
    05'57"  (03:20'11")
    		05'57" (+01'10")1000 / 36000
    37
    06'37"  (03:26'48")
    		06'37" (+01'50")1000 / 37000
    38
    05'48"  (03:32'37")
    		05'48" (+01'01")1000 / 38000
    39
    05'54"  (03:38'31")
    		05'54" (+01'07")1000 / 39000
    40
    05'36"  (03:44'08")
    		05'36" (+00'49")1000 / 40000
    41
    06'17"  (03:50'25")
    		06'17" (+01'30")1000 / 41000
    42
    05'14"  (03:55'39")
    		05'15" (+00'28")995 / 41995
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    · 留言
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    · 留言
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    · 留言
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    · 留言

    星期五下午搭同事的便車前往花蓮，途中才知道台鐵因為邊坡滑落，鐵路運輸中斷，也因此造成許多跑友無法及時參賽，真是可惜。感謝同事龍哥的協助，解決了花蓮住宿及交通問題，雖然返家之路一波三折，總算在晚上9點左右順利返家休息。
    恭喜同事龍哥本場再度破PB，相信很快就可以破4了。賽道上巧遇馬場好友奕峯主任，同樣千辛萬苦抵達花蓮參賽。
    參賽是勇士，完賽是英雄，恭喜馬場上許多不屈不撓的勇士們，用雙腳創造自己的英雄紀錄，也謝謝各位好友們的鼓勵讚賞，願大家健康快樂的跑下去，下一場台北馬見!

    賽後評分: 賽道交管很棒，補給普通!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 336.18 km 母子鱷魚 3代小紫 累積 : 5238.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    於菌頡, 小米 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    陳榮興 午安 恭喜完賽👍
    2020-12-05 13:36 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2020-12-05 14:05 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 恭喜完賽~讚！
    2020-12-05 14:09 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽👍
    2020-12-05 16:17 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽超厲害讚唷~
    2020-12-05 18:11 ·
     1 個人推
    凃錦橞 恭喜建成哥高速完賽
    2020-12-05 18:58 ·
     1 個人推
    陳百龍 恭喜主任完賽
    2020-12-05 19:56 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜超強完賽！
    2020-12-05 20:06 ·
     1 個人推
    陳果狗 恭喜完賽🎉
    2020-12-05 20:33 ·
     1 個人推
    郎少 建成哥恭喜破四完賽
    2020-12-05 20:55 ·
     1 個人推
    황속치 恭喜破4完賽
    2020-12-05 22:01 ·
     1 個人推
    林柏宇 😎強大吖!!
    2020-12-06 13:58 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 好厲害👍
    2020-12-12 20:45 ·
    小米 哇 超厲害耶
    恭喜超強完賽🎉🎊👍
    2020-12-28 08:49 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    204'48"00:10'08"
    305'16"00:15'24"
    405'09"00:20'33"
    505'00"00:25'33"
    605'21"00:30'54"
    705'05"00:35'59"
    805'03"00:41'02"
    905'22"00:46'24"
    1005'18"00:51'42"
    1105'15"00:56'57"
    1205'16"01:02'13"
    1305'43"01:07'56"
    1405'27"01:13'23"
    1505'20"01:18'43"
    1605'43"01:24'26"
    1705'55"01:30'21"
    1805'42"01:36'03"
    1905'08"01:41'11"
    2005'13"01:46'24"
    2105'14"01:51'38"
    2206'01"01:57'39"
    2305'29"02:03'08"
    2405'37"02:08'45"
    2506'15"02:15'00"
    2605'38"02:20'38"
    2706'16"02:26'54"
    2806'07"02:33'01"
    2905'39"02:38'40"
    3006'11"02:44'51"
    3105'31"02:50'22"
    3205'32"02:55'54"
    3306'12"03:02'06"
    3406'06"03:08'12"
    3506'02"03:14'14"
    3605'58"03:20'12"
    3706'37"03:26'49"
    3805'48"03:32'37"
    3905'55"03:38'32"
    4005'36"03:44'08"
    4106'18"03:50'26"
    42.005'15"03:55'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :