陳宏暐 2014/03/29 訓練日誌

陳宏暐花蓮
ID 30866

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陳宏暐

100.0 km | 04:33:50 | 21.9 km/h

NeverStop永不放棄-洄瀾極限挑戰300K暨逍遙遊100K

官方成績
日期	2014-03-29
成績	04:33:50
總名次	25 / 247
分組名次	9 / 36
平均速度

官方證書

陳宏暐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'40")

00:11'40" (+01'44")

00:21'36"

10 km

(00:21'36")

00:09'56"

15 km

(00:32'32")

00:10'56" (+01'00")

00:22'56" (+01'20")

20 km

(00:44'32")

00:12'00" (+02'04")

25 km

(00:56'30")

00:11'58" (+02'02")

00:23'53" (+02'17")

30 km

(01:08'25")

00:11'55" (+01'59")

35 km

(01:22'01")

00:13'36" (+03'40")

00:37'35" (+15'59")

40 km

(01:46'00")

00:23'59" (+14'03")

45 km

(01:58'24")

00:12'24" (+02'28")

00:26'06" (+04'30")

50 km

(02:12'06")

00:13'42" (+03'46")

55 km

(02:28'43")

00:16'37" (+06'41")

00:29'27" (+07'51")

60 km

(02:41'33")

00:12'50" (+02'54")

65 km

(02:55'39")

00:14'06" (+04'10")

00:27'49" (+06'13")

70 km

(03:09'22")

00:13'43" (+03'47")

75 km

(03:27'45")

00:18'23" (+08'27")

00:32'46" (+11'10")

80 km

(03:42'08")

00:14'23" (+04'27")

85 km

(03:56'24")

00:14'16" (+04'20")

00:25'46" (+04'10")

90 km

(04:07'54")

00:11'30" (+01'34")

95 km

(04:23'40")

00:15'46" (+05'50")

00:29'20" (+07'44")

100 km

(04:37'14")

00:13'34" (+03'38")

Finish

(04:33:50)

日期: 2014-03-29 12:04 - 總爬升: 931 m - 地點: 光復 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 2790 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

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NeverStop 永不放棄-洄瀾極限挑戰300K暨逍遙遊100K

3月累積里程 : 163.42 km

Giant TCR SL3

GPX 上傳 | 9 years ago

張山曉說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	5.3 %
2	35.6	-2.0 %
3	38.7	-2.8 %
4	32.7	-2.1 %
5	37.5	-3.8 %
6	37.5	4.0 %
7	34.0	-4.9 %
8	23.7	-5.6 %
9	25.9	2.7 %
10	35.0	-2.7 %
11	31.0	1.8 %
12	25.9	2.4 %
13	26.3	-1.7 %
14	27.9	-3.4 %
15	26.7	3.6 %
16	29.8	-2.2 %
17	31.0	-2.8 %
18	28.3	3.2 %
19	20.2	2.6 %
20	20.2	5.9 %
21	18.9	9.0 %
22	25.7	-2.8 %
23	21.8	7.0 %
24	34.6	-6.8 %
25	30.3	-3.9 %
26	33.3	-2.8 %
27	22.5	5.0 %
28	24.0	4.2 %
29	24.0	-3.5 %
30	24.5	2.6 %
31	22.9	4.8 %
32	21.3	-4.6 %
33	19.6	3.7 %
34	22.8	4.6 %
35	24.3	-3.0 %
36	20.3	3.8 %
37	21.1	7.5 %
38	5.8	-3.7 %
39	13.2	11.7 %
40	18.5	7.6 %
41	32.1	-3.8 %
42	25.5	-3.6 %
43	25.0	-2.1 %
44	25.0	-3.8 %
45	17.7	6.0 %
46	19.9	3.4 %
47	19.0	4.2 %
48	27.1	-3.9 %
49	26.9	3.2 %
50	19.5	8.4 %
51	17.2	4.0 %
52	12.7	5.0 %
53	25.4	-8.2 %
54	14.5	6.7 %
55	31.6	-4.5 %
56	26.1	-3.4 %
57	24.0	9.3 %
58	23.2	3.2 %
59	22.8	-3.6 %
60	21.3	4.2 %
61	19.6	-10.0 %
62	22.6	7.8 %
63	21.7	2.8 %
64	19.5	7.6 %
65	23.7	-4.7 %
66	17.9	5.0 %
67	16.9	4.1 %
68	24.3	-3.0 %
69	33.6	-3.1 %
70	23.4	-1.4 %
71	7.8	2.7 %
72	22.6	-3.0 %
73	20.8	-1.8 %
74	26.7	4.0 %
75	20.3	-3.4 %
76	22.6	-6.2 %
77	20.0	-5.0 %
78	24.2	-2.0 %
79	21.7	2.7 %
80	17.2	3.0 %
81	17.2	2.8 %
82	18.4	4.2 %
83	16.6	2.8 %
84	29.8	-3.2 %
85	31.9	-3.0 %
86	30.8	-2.6 %
87	31.6	-1.8 %
88	22.9	-3.0 %
89	21.7	-3.5 %
90	26.5	-1.7 %
91	24.0	-1.4 %
92	22.6	2.3 %
93	15.1	3.9 %
94	16.6	6.0 %
95	19.8	5.8 %
96	19.3	3.9 %
97	21.7	3.7 %
98	20.1	6.2 %
99	26.3	-5.4 %
99.5	12.8	-3.5 %