半馬 | 02:22:26 | 06:37/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-12-05 |
| 成績 | 02:22:26 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:37/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'25" (+03'53") | 01:08'36" (+04'44") |
| 00:34'11" (+03'39") |
| 00:33'20" (+02'48") | 01:03'52" |
| 00:30'32" |
|
日期: 2020-12-05 06:01 - 地點: 礁溪 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+02'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+01'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+01'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'46" (+01'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'55" (+01'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'46" (+01'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'37" (+01'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'34" (+01'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'40" (+01'11") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'41" (+01'12") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'35" (+01'06") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'21" (+00'52") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'59" (+00'30") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'29" | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'16" | 616 / 21616 |
礁溪半馬， 一開始本來想 說正常慢慢跑，不吃補給，應該不會跑太爛，兩個小時40跑完就好， 當我超越過兩小時30分的配速列車的時候，兩小時30不是問題，所以我就把目標拉到 兩小時20分， 知道這個目標其實蠻硬的，但是有機會，拼拼看…結果多了一分鐘，有點感到激動和扼腕！
跑到14公里的時候有位帥哥跑得不錯，我跟著他一路跑了 1公里， 他的速度落在6分30秒到6分之間，把他當成我的配速員，沒想到跑了1公里之後，這個帥哥速度慢起來…那就不好意思，我就先跑了，這位帥哥我就把他甩到後面，自己跑自己的啦…
賽前宣言: 來玩去~~
賽後評分: 路線很讚~~
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 272.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 06'52" | 00:14'24" |
| 3 | 06'54" | 00:21'18" |
| 4 | 06'23" | 00:27'41" |
| 5 | 06'44" | 00:34'25" |
| 6 | 06'52" | 00:41'17" |
| 7 | 06'41" | 00:47'58" |
| 8 | 06'57" | 00:54'55" |
| 9 | 06'46" | 01:01'41" |
| 10 | 06'55" | 01:08'36" |
| 11 | 06'47" | 01:15'23" |
| 12 | 06'38" | 01:22'01" |
| 13 | 06'33" | 01:28'34" |
| 14 | 06'40" | 01:35'14" |
| 15 | 06'42" | 01:41'56" |
| 16 | 06'36" | 01:48'32" |
| 17 | 06'22" | 01:54'54" |
| 18 | 06'04" | 02:00'58" |
| 19 | 06'01" | 02:06'59" |
| 20 | 05'29" | 02:12'28" |
| 21 | 05'31" | 02:17'59" |
| 21.6 | 05'14" | 02:21'13" |
22508.3 km | 
1434.1 km
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