6.2 km | 00:35:33 | 05:45/km日期: 2020-12-10 17:24 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'35" / 05'51" / 05'44" / 05'52" / 05'47" / 05'44" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'29") | 165 / 6165 |
終於沒有下班時下雨了，趕緊來恢復跑！也是輕鬆跑一下啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
93.84 km 
Nike air zoom rival fly 累積 :
239.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'51" | 00:11'26" |
| 3 | 05'44" | 00:17'10" |
| 4 | 05'52" | 00:23'02" |
| 5 | 05'47" | 00:28'49" |
| 6 | 05'44" | 00:34'33" |
| 6.2 | 06'07" | 00:35'34" |
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