Bruce Chen (木架山火焰豬) 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Chen (木架山火焰豬) 新竹
ID 497586

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Bruce Chen (木架山火焰豬)

12.0 km | 00:56:03 | 04:40/km

2020 第37屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	00:56:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2020-12-13 07:20 - 總爬升: 245 m - 地點: 曾文水庫 - 平均心率: 172 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

03'39"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'08")

04'28" (+00'49")

1000 / 2000

3

04'36"

(12'44")

04'36" (+00'57")

1000 / 3000

4

04'02"

(16'46")

04'02" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'01"

(21'47")

05'01" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Bruce Chen (木架山火焰豬)

·

賽前宣言: Excited!

賽後評分: 還好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 130.07 km

ASICS TARTHER EDGE 累積 : 91.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 洪方莉和其他 13 人說推

·

觀看另 6 則留言

Bruce Chen (木架山火焰豬) 跑得這麼差，強大個頭啦。😀

2020-12-14 19:58 ·

1 個人推

柯登添（木架山火焰豬） 4:38很快，沒有多少人能跑的贏，還不強大！

2020-12-14 21:16 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'28"	00:08'08"
3	04'36"	00:12'44"
4	04'02"	00:16'46"
5	05'02"	00:21'48"
6	06'24"	00:28'12"
7	04'14"	00:32'26"
8	04'02"	00:36'28"
9	04'57"	00:41'25"
10	04'29"	00:45'54"
11	04'28"	00:50'22"
12	05'22"	00:55'44"
12.1	04'02"	00:56'04"

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