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蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑
嘉義
ID 267986
71 位追隨者
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蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑
恭喜破PB
全馬
|
04:37:36
|
06:34/km
|
第10馬
第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節
官方成績
日期
2020-12-13
成績
04:37:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'48")
00:33'48"
01:08'18"
10 km
(01:08'18")
00:34'30" (+00'42")
15 km
(01:44'47")
00:36'29" (+02'41")
01:20'16" (+11'58")
20 km
(02:28'34")
00:43'47" (+09'59")
25 km
(03:04'34")
00:36'00" (+02'12")
01:14'16" (+05'58")
30 km
(03:42'50")
00:38'16" (+04'28")
35 km
(04:23'33")
00:40'43" (+06'55")
01:26'42" (+18'24")
40 km
(05:09'32")
00:45'59" (+12'11")
Finish
(04:37:36)
日期:
2020-12-13 06:10
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2314 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
18°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
06'42" (+00'49")
1000 / 1000
2
06'09"
(12'51")
06'09" (+00'16")
1000 / 2000
3
06'16"
(19'08")
06'16" (+00'23")
1000 / 3000
4
08'24"
(27'32")
08'24" (+02'31")
1000 / 4000
5
06'15"
(33'47")
06'15" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(39'41")
05'53"
1000 / 6000
7
08'59"
(48'40")
08'59" (+03'06")
1000 / 7000
8
04'19"
(53'00")
06'00" (+00'07")
719 / 7719
9
06'28"
(59'28")
06'28" (+00'35")
1000 / 8719
10
06'07"
(01:05'35")
06'07" (+00'14")
1000 / 9719
11
07'04"
(01:12'40")
07'04" (+01'11")
1000 / 10719
12
05'55"
(01:18'35")
05'55" (+00'02")
1000 / 11719
13
06'05"
(01:24'40")
06'05" (+00'12")
1000 / 12719
14
06'59"
(01:31'40")
06'59" (+01'06")
1000 / 13719
15
06'38"
(01:38'18")
06'38" (+00'45")
1000 / 14719
16
06'17"
(01:44'36")
06'17" (+00'24")
1000 / 15719
17
06'13"
(01:50'49")
06'13" (+00'20")
1000 / 16719
18
05'55"
(01:56'44")
05'55" (+00'02")
1000 / 17719
19
06'22"
(02:03'07")
06'22" (+00'29")
1000 / 18719
20
06'05"
(02:09'12")
06'05" (+00'12")
1000 / 19719
21
07'35"
(02:16'47")
07'35" (+01'42")
1000 / 20719
22
06'28"
(02:23'16")
06'28" (+00'35")
1000 / 21719
23
06'31"
(02:29'47")
06'31" (+00'38")
1000 / 22719
24
06'07"
(02:35'55")
06'07" (+00'14")
1000 / 23719
25
05'55"
(02:41'51")
05'55" (+00'02")
1000 / 24719
26
06'24"
(02:48'16")
06'24" (+00'31")
1000 / 25719
27
06'07"
(02:54'23")
06'07" (+00'14")
1000 / 26719
28
06'43"
(03:01'06")
06'43" (+00'50")
1000 / 27719
29
06'11"
(03:07'17")
06'11" (+00'18")
1000 / 28719
30
08'16"
(03:15'34")
08'16" (+02'23")
1000 / 29719
31
06'12"
(03:21'47")
06'12" (+00'19")
1000 / 30719
32
06'47"
(03:28'34")
06'47" (+00'54")
1000 / 31719
33
06'08"
(03:34'42")
06'08" (+00'15")
1000 / 32719
34
07'04"
(03:41'46")
07'04" (+01'11")
1000 / 33719
35
06'16"
(03:48'03")
06'16" (+00'23")
1000 / 34719
36
07'48"
(03:55'51")
07'48" (+01'55")
1000 / 35719
37
07'26"
(04:03'17")
07'26" (+01'33")
1000 / 36719
38
07'10"
(04:10'28")
07'10" (+01'17")
1000 / 37719
39
08'03"
(04:18'31")
08'03" (+02'10")
1000 / 38719
40
06'36"
(04:25'07")
06'36" (+00'43")
1000 / 39719
41
08'48"
(04:33'56")
08'48" (+02'55")
1000 / 40719
42
03'40"
(04:37'36")
06'55" (+01'02")
529 / 41248
陪初馬順便吃早午餐
賽後評分:
加油
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
301.80 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
陸劍虹
,
KenWu
和其他
16
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·
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陳小楓
全哥。。437？
2020-12-13 14:00 ·
黃美娟
全哥怪怪的喔？
2020-12-13 15:19 ·
蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑
手錶可能也抽筋或者骨折！
2020-12-13 16:51 ·
陳小楓
手錶沒吃藥啦～
2020-12-13 17:36 ·
KenWu
應是手錶有自動暫停，也就是你們停下來吃補給，沒有記錄！
2020-12-15 13:40 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'42"
00:06'42"
2
06'45"
00:13'27"
3
05'41"
00:19'08"
4
08'25"
00:27'33"
5
06'15"
00:33'48"
6
05'53"
00:39'41"
7
09'00"
00:48'41"
8
06'05"
00:54'46"
9
07'34"
01:02'20"
10
05'58"
01:08'18"
11
07'10"
01:15'28"
12
05'52"
01:21'20"
13
06'04"
01:27'24"
14
08'45"
01:36'09"
15
08'38"
01:44'47"
16
06'09"
01:50'56"
17
06'34"
01:57'30"
18
06'49"
02:04'19"
19
06'15"
02:10'34"
20
18'00"
02:28'34"
21
06'24"
02:34'58"
22
11'21"
02:46'19"
23
06'02"
02:52'21"
24
06'13"
02:58'34"
25
06'00"
03:04'34"
26
07'56"
03:12'30"
27
09'34"
03:22'04"
28
06'21"
03:28'25"
29
06'03"
03:34'28"
30
08'22"
03:42'50"
31
06'11"
03:49'01"
32
09'50"
03:58'51"
33
10'47"
04:09'38"
34
06'08"
04:15'46"
35
07'47"
04:23'33"
36
06'47"
04:30'20"
37
10'12"
04:40'32"
38
09'06"
04:49'38"
39
11'12"
05:00'50"
40
08'42"
05:09'32"
41
07'17"
05:16'49"
41.2
12'31"
05:19'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
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