10.1 km | 00:58:58 | 05:50/km日期: 2020-12-13 15:56 - 地點: 清大田徑場 - 天氣: 21度/21度/77%/北6米/5:08 - 平均心率: 161 - 卡路里: 790 Cal - 總步數: 10692 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 05'43" / 05'41" / 05'46" / 05'48" / 05'45" / 05'42" / 05'50" / 05'58" / 05'59" / 05'51" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" | 1000 / 1000 | 180 / 97 |
| 2 | | 05'44" (+00'02") | 1002 / 2002 | 182 / 95 |
| 3 | | 05'50" (+00'08") | 1002 / 3004 | 184 / 92 |
| 4 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 4005 | 182 / 94 |
| 5 | | 05'50" (+00'08") | 1001 / 5006 | 183 / 93 |
| 6 | | 05'42" | 1000 / 6006 | 182 / 96 |
| 7 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 7006 | 181 / 93 |
| 8 | | 06'01" (+00'19") | 1001 / 8008 | 180 / 92 |
| 9 | | 06'00" (+00'18") | 1001 / 9009 | 178 / 93 |
| 10 | | 05'52" (+00'10") | 1001 / 10011 | 178 / 95 |
| 11 | | 05'20" | 87 / 10098 | 180 / 104 |
清大甜甜圈行程，不錯的出遊天氣，剛到時人也不多，後來就越來越多了，成績不滿意也只能接受，跑完了坐在司令台看著天邊天色還沒暗，也沒有晚霞啦，靜靜地休息還不錯，以前都太晚來了，還沒跑完天已經全黑了啥也看不到。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.58 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'41" | 00:11'24" |
| 3 | 05'46" | 00:17'10" |
| 4 | 05'48" | 00:22'58" |
| 5 | 05'45" | 00:28'43" |
| 6 | 05'42" | 00:34'25" |
| 7 | 05'50" | 00:40'15" |
| 8 | 05'58" | 00:46'13" |
| 9 | 05'59" | 00:52'12" |
| 10 | 05'51" | 00:58'03" |
| 10.1 | 09'14" | 00:58'58" |
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