| 今天是我的第10馬，第一次在雨中跑馬，感覺還不錯，但腳容易出狀況，到快30K時左腳姆指關節越來越痛，到34K遇到邊走邊跑的同伴，我就偷懶加入他的行列，然後慢慢的，快樂的完成剩下的路程。 賽前宣言: 希望今年北港馬比去年更讚 賽後評分: 今天的小雨來的正是時候，補給真的是太讚了，獎牌、伴手禮、路線規劃也都很棒，能在這場完成我的10馬真的是太讚了 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% | | 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 225.86 km  MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 4904.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'14" | 00:07'14" | | 2 | 05'43" | 00:12'57" | | 3 | 05'42" | 00:18'39" | | 4 | 05'43" | 00:24'22" | | 5 | 05'46" | 00:30'08" | | 6 | 05'31" | 00:35'39" | | 7 | 05'37" | 00:41'16" | | 8 | 05'45" | 00:47'01" | | 9 | 05'26" | 00:52'27" | | 10 | 06'05" | 00:58'32" | | 11 | 05'37" | 01:04'09" | | 12 | 05'38" | 01:09'47" | | 13 | 06'31" | 01:16'18" | | 14 | 05'51" | 01:22'09" | | 15 | 07'19" | 01:29'28" | | 16 | 05'39" | 01:35'07" | | 17 | 07'26" | 01:42'33" | | 18 | 05'23" | 01:47'56" | | 19 | 05'33" | 01:53'29" | | 20 | 05'57" | 01:59'26" | | 21 | 05'41" | 02:05'07" | | 22 | 07'23" | 02:12'30" | | 23 | 05'59" | 02:18'29" | | 24 | 07'13" | 02:25'42" | | 25 | 06'00" | 02:31'42" | | 26 | 07'53" | 02:39'35" | | 27 | 05'51" | 02:45'26" | | 28 | 07'07" | 02:52'33" | | 29 | 06'03" | 02:58'36" | | 30 | 06'03" | 03:04'39" | | 31 | 08'14" | 03:12'53" | | 32 | 06'38" | 03:19'31" | | 33 | 07'56" | 03:27'27" | | 34 | 07'39" | 03:35'06" | | 35 | 06'06" | 03:41'12" | | 36 | 10'13" | 03:51'25" | | 37 | 06'50" | 03:58'15" | | 38 | 11'44" | 04:09'59" | | 39 | 06'47" | 04:16'46" | | 40 | 09'23" | 04:26'09" | | 41 | 08'24" | 04:34'33" | | 42 | 05'54" | 04:40'27" | | 42.4 | 06'32" | 04:42'57" |
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 04:43:07 | 06:42/km | 第10馬
高雄
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