Kunhuei Lai 2020/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kunhuei Lai 南投
ID 141396

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5.0 km | 00:28:41 | 05:42/km

日期: 2020-12-19 10:37 - 平均心率: 171 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'51" / 05'45" / 05'55" / 05'41" / 05'05" / 23'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 315.05 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 131.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳政彥, 廖中誼和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'45"	00:11'36"
3	05'55"	00:17'31"
4	05'41"	00:23'12"
5	05'05"	00:28'17"
5.0	22'43"	00:28'41"

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