劉亮亮 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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全馬 | 06:27:22 | 09:10/km | 第87馬

2020 第五屆諸羅山（環繞雙潭水庫）秋季普查全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-20
成績	06:27:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'58")

00:38'58"

01:19'40"

10 km

(01:19'40")

00:40'42" (+01'44")

15 km

(02:01'16")

00:41'36" (+02'38")

01:23'02" (+03'22")

20 km

(02:42'42")

00:41'26" (+02'28")

25 km

(03:29'04")

00:46'22" (+07'24")

01:29'29" (+09'49")

30 km

(04:12'11")

00:43'07" (+04'09")

35 km

(05:03'23")

00:51'12" (+12'14")

01:49'25" (+29'45")

40 km

(06:01'36")

00:58'13" (+19'15")

Finish

(06:27:22)

日期: 2020-12-20 06:01 - 總爬升: 575 m - 地點: 嘉義228公園 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 1960 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'20")

06'51" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'32")

07'12" (+01'05")

1000 / 3000

4

08'21"

(29'53")

08'21" (+02'14")

1000 / 4000

5

09'05"

(38'58")

09'05" (+02'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

賽後評分: 補給讚
給 5 星

12月累積里程 : 180.62 km

Nike zoom Pegasus 35 Turbo 累積 : 822.1 km

TCX 上傳 | 3 years ago

許世賢, Neoh Kh 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'52"	00:14'20"
3	07'12"	00:21'32"
4	08'21"	00:29'53"
5	09'05"	00:38'58"
6	07'01"	00:45'59"
7	06'58"	00:52'57"
8	10'43"	01:03'40"
9	06'49"	01:10'29"
10	09'11"	01:19'40"
11	06'09"	01:25'49"
12	07'43"	01:33'32"
13	09'52"	01:43'24"
14	08'02"	01:51'26"
15	09'50"	02:01'16"
16	09'39"	02:10'55"
17	10'10"	02:21'05"
18	06'40"	02:27'45"
19	07'18"	02:35'03"
20	07'39"	02:42'42"
21	11'27"	02:54'09"
22	06'18"	03:00'27"
23	08'43"	03:09'10"
24	08'07"	03:17'17"
25	11'47"	03:29'04"
26	13'09"	03:42'13"
27	08'18"	03:50'31"
28	09'06"	03:59'37"
29	06'26"	04:06'03"
30	06'08"	04:12'11"
31	08'00"	04:20'11"
32	13'35"	04:33'46"
33	12'08"	04:45'54"
34	07'44"	04:53'38"
35	09'45"	05:03'23"
36	21'10"	05:24'33"
37	07'26"	05:31'59"
38	07'02"	05:39'01"
39	14'04"	05:53'05"
40	08'31"	06:01'36"
41	09'36"	06:11'12"
42	08'20"	06:19'32"
43	06'23"	06:25'55"
43.3	05'59"	06:27'32"

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朋友動態

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