吳志浩 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳志浩高雄
ID 344975

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2.6 km | 00:13:18 | 05:10/km

日期: 2020-12-22 16:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'23" / 05'00" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'23")

04'59"

1000 / 2000

3

02'55"

(13'18")

05'06" (+00'07")

572 / 2572

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺, 鄭全慶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'00"	00:10'23"
2.6	05'05"	00:13'18"

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