Husung Istanda 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Husung Istanda 台東
ID 172338

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.2 km | 00:59:51 | 06:29/km

日期: 2014-12-20 07:14 - 地點: 信義鄉羅娜村羅娜國小操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

Pace: 06'27" / 06'25" / 06'40" / 06'37" / 06'18" / 06'23" / 06'05" / 06'35" / 06'46" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'26" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'52")

06'21" (+00'23")

1009 / 2010

3

06'34"

(19'26")

06'38" (+00'40")

988 / 2999

4

06'43"

(26'09")

06'39" (+00'41")

1008 / 4007

5

06'26"

(32'35")

06'21" (+00'23")

1012 / 5019

展開計圈分析

台東

Husung Istanda

River River 和 Andy Tsang 說推

·

River River 這個操場看起來真棒

2014-12-20 10:57 ·

1 個人推

Husung Istanda 盧大，風景不錯，PU跑道算山上小學最高級的跑道.....

2014-12-23 15:29 ·

好冷的天氣......參加親戚婚禮，跑就對了~~~~~

12月累積里程 : 129.52 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago

邱相銘, Cooper Kung 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'25"	00:12'52"
3	06'40"	00:19'32"
4	06'37"	00:26'09"
5	06'18"	00:32'27"
6	06'23"	00:38'50"
7	06'05"	00:44'55"
8	06'35"	00:51'30"
9	06'46"	00:58'16"
9.2	07'13"	00:59'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km