蔡政融 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政融新北市
ID 260066

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1.8 km | 00:22:19 | 12:15/km

日期: 2020-12-25 19:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'06" / 13'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

11'07"

1000 / 1000

2

11'11"

(22'19")

13'39" (+02'32")

819 / 1819

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.03 km

361 STRATA 累積 : 267.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
1.8	13'37"	00:22'16"

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