Dan 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dan 新北市
ID 496650

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:01:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2020-12-27 06:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'55")

1000 / 1000

2

08'59"

(16'09")

08'59" (+03'44")

1000 / 2000

3

05'19"

(21'29")

05'19" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'37"

(27'07")

05'37" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'54")

06'47" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線太窄很擠
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.32 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 24.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	08'59"	00:15'45"
3	05'20"	00:21'05"
4	05'38"	00:26'43"
5	06'47"	00:33'30"
6	05'25"	00:38'55"
7	05'17"	00:44'12"
8	05'39"	00:49'51"
9	05'16"	00:55'07"
10	05'16"	01:00'23"
10.1	04'53"	01:01'03"

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朋友動態

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