Jason Feng 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Feng 新北市
ID 416631

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10.0 km | 00:52:31 | 05:15/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	00:52:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2020-12-27 06:40 - 平均心率: 172 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'57")

05'04" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'59")

05'01" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'07")

05'07" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'09"

(25'16")

05'09" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 完賽禮豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.32 km

NIKE Pegasus 35 藍累積 : 3775.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

余金榮, Jack Day 和其他 1 人說推

·

Jack Day 恭喜飛速完賽，差一點均速跑進4分速餒！

2020-12-27 09:45 ·

Jason Feng 已達極限了

2020-12-27 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'05"	00:09'59"
3	05'02"	00:15'01"
4	05'06"	00:20'07"
5	05'11"	00:25'18"
6	05'06"	00:30'24"
7	05'22"	00:35'46"
8	05'24"	00:41'10"
9	05'12"	00:46'22"
10	05'09"	00:51'31"
10.2	05'44"	00:52'31"

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朋友動態

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