Kit 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kit 桃園
ID 3106

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kit

全馬 | 03:35:51 | 05:06/km | 第8馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:35:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07" (+00'12")

00:50'03" (+00'11")

10 km

(00:50'03")

00:24'56" (+00'01")

15 km

(01:15'00")

00:24'57" (+00'02")

00:49'52"

20 km

(01:39'55")

00:24'55"

25 km

(02:06'48")

00:26'53" (+01'58")

00:51'52" (+02'00")

30 km

(02:31'47")

00:24'59" (+00'04")

35 km

(02:57'47")

00:26'00" (+01'05")

00:51'40" (+01'48")

40 km

(03:23'27")

00:25'40" (+00'45")

Finish

(03:35:51)

日期: 2014-12-21 07:00 - 卡路里: 2711 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'39")

1000 / 1000

04'59"

(10'15")

04'59" (+00'22")

1000 / 2000

05'00"

(15'16")

05'00" (+00'23")

1000 / 3000

04'56"

(20'12")

04'56" (+00'19")

1000 / 4000

04'54"

(25'07")

04'54" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次連周馬.
23K時上了小號一次.破PB機會沒了.^^"
30K時肚子好餓喔.天冷風大關係嗎?
35K進補給站吃了2塊餅乾+2杯飲料

賽前宣言: 年度大拜拜~

12月累積里程 : 188.89 km

MIZUNO spacer rs4 累積 : 589.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Emma, terresa 和其他 28 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Rubato 恭喜喔^0^

2014-12-27 09:56 ·

1 個人推

terresa 恭喜全馬先生順利完賽~讚

2014-12-29 11:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'00"	00:10'16"
3	05'01"	00:15'17"
4	04'56"	00:20'13"
5	04'54"	00:25'07"
6	04'59"	00:30'06"
7	04'56"	00:35'02"
8	05'03"	00:40'05"
9	05'01"	00:45'06"
10	04'57"	00:50'03"
11	05'01"	00:55'04"
12	04'56"	01:00'00"
13	05'05"	01:05'05"
14	04'55"	01:10'00"
15	05'00"	01:15'00"
16	05'05"	01:20'05"
17	04'58"	01:25'03"
18	04'50"	01:29'53"
19	05'00"	01:34'53"
20	05'02"	01:39'55"
21	05'14"	01:45'09"
22	04'56"	01:50'05"
23	06'37"	01:56'42"
24	04'49"	02:01'31"
25	05'17"	02:06'48"
26	05'00"	02:11'48"
27	04'53"	02:16'41"
28	05'02"	02:21'43"
29	05'01"	02:26'44"
30	05'03"	02:31'47"
31	04'59"	02:36'46"
32	05'04"	02:41'50"
33	05'17"	02:47'07"
34	05'05"	02:52'12"
35	05'35"	02:57'47"
36	05'12"	03:02'59"
37	05'09"	03:08'08"
38	05'06"	03:13'14"
39	05'15"	03:18'29"
40	04'58"	03:23'27"
41	05'11"	03:28'38"
42	04'38"	03:33'16"
42.6	04'34"	03:35'50"