黃瀚陞 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
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10.0 km | 01:20:21 | 08:02/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:20:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2020-12-27 06:40 - 平均心率: 132 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'59")

05'50"

1000 / 2000

3

06'52"

(18'52")

06'52" (+01'02")

1000 / 3000

4

07'49"

(26'42")

07'49" (+01'59")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'30")

06'48" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

黃瀚陞

哈哈

·

新竹

黃瀚陞

嘿嘿

·

新竹

黃瀚陞

呵呵

·

好玩

賽前宣言: 陪跑！

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.57 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2510.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳文忠, RayHuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'51"	00:12'00"
3	06'52"	00:18'52"
4	07'50"	00:26'42"
5	06'48"	00:33'30"
6	08'08"	00:41'38"
7	08'57"	00:50'35"
8	09'39"	01:00'14"
9	08'57"	01:09'11"
10	09'19"	01:18'30"
10.3	06'24"	01:20'21"

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朋友動態

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