Yukilin 2020/12/27 訓練日誌

Yukilin 新竹
ID 461555

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Yukilin

恭喜破PB

半馬 | 02:22:59 | 06:46/km | 第2半馬

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	02:22:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:07'09"

10 km

(01:07'09")

00:34'01" (+00'53")

15 km

(01:40'39")

00:33'30" (+00'22")

01:07'32" (+00'23")

20 km

(02:14'41")

00:34'02" (+00'54")

Finish

(02:22:59)

日期: 2020-12-27 06:00 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1340 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'11")

1000 / 1000

06'38"

(13'16")

06'38" (+00'11")

1000 / 2000

06'35"

(19'52")

06'35" (+00'08")

1000 / 3000

06'34"

(26'26")

06'34" (+00'07")

1000 / 4000

06'41"

(33'08")

06'41" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yukilin

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新竹

Yukilin

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第二次挑戰半馬，賽前自我的期許破PB✌🏻😆✌🏻

賽前宣言: 加油💪🏻

賽後評分: 破PB
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 周金財和其他 15 人說推

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Yukilin 硬撐

2020-12-27 16:11 ·

丫嶽-RUN希望穩定配速

2020-12-27 22:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'39"	00:13'17"
3	06'35"	00:19'52"
4	06'35"	00:26'27"
5	06'41"	00:33'08"
6	06'53"	00:40'01"
7	06'40"	00:46'41"
8	06'47"	00:53'28"
9	06'47"	01:00'15"
10	06'54"	01:07'09"
11	06'41"	01:13'50"
12	06'44"	01:20'34"
13	06'52"	01:27'26"
14	06'38"	01:34'04"
15	06'35"	01:40'39"
16	06'54"	01:47'33"
17	06'52"	01:54'25"
18	06'42"	02:01'07"
19	07'06"	02:08'13"
20	06'28"	02:14'41"
21	06'56"	02:21'37"
21.2	06'22"	02:22'59"