胡合桔 2020/12/27 訓練日誌

胡合桔新竹
ID 354898

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胡合桔

半馬 | 02:34:02 | 07:18/km | 第30半馬

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	02:34:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38" (+00'15")

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:27'23"

15 km

(01:23'11")

00:28'10" (+00'47")

00:57'49" (+02'48")

20 km

(01:52'50")

00:29'39" (+02'16")

Finish

(02:34:02)

日期: 2020-12-27 06:11 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1432 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'48")

1000 / 1000

05'20"

(11'22")

05'20" (+00'07")

1000 / 2000

05'28"

(16'51")

05'28" (+00'15")

1000 / 3000

05'22"

(22'14")

05'22" (+00'09")

1000 / 4000

05'23"

(27'37")

05'23" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

胡合桔

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新竹

胡合桔

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新竹

胡合桔

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賽後評分: 。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 365.02 km

ZEPRO 雲豹 Z-TECH 螢光綠藍混色累積 : 713.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 曾良榮和其他 5 人說推

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）橘子哥早安

2020-12-28 10:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'21"	00:11'23"
3	05'29"	00:16'52"
4	05'22"	00:22'14"
5	05'24"	00:27'38"
6	05'36"	00:33'14"
7	05'25"	00:38'39"
8	05'26"	00:44'05"
9	05'29"	00:49'34"
10	05'27"	00:55'01"
11	05'27"	01:00'28"
12	05'27"	01:05'55"
13	05'42"	01:11'37"
14	05'40"	01:17'17"
15	05'54"	01:23'11"
16	06'44"	01:29'55"
17	05'31"	01:35'26"
18	06'55"	01:42'21"
19	05'16"	01:47'37"
20	05'13"	01:52'50"
21	05'55"	01:58'45"
22	05'20"	02:04'05"
23	05'56"	02:10'01"
24	05'30"	02:15'31"
25	05'49"	02:21'20"
26	06'05"	02:27'25"
27	05'55"	02:33'20"
27.1	05'52"	02:34'02"