5.1 km | 01:08:56 | 13:35/km日期: 2020-12-30 05:28 - 平均心率: 95 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 13'38" / 13'37" / 14'32" / 13'15" / 13'03" / 12'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'37" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'37" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'31" (+01'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'15" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'02" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'13" (+00'11") | 65 / 5065 |
休息日, 散步就好~~~
風漸大, 氣溫漸低, 大家注意保暖呦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
396.40 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
356.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'38" | 00:13'38" |
| 2 | 13'37" | 00:27'15" |
| 3 | 14'32" | 00:41'47" |
| 4 | 13'15" | 00:55'02" |
| 5 | 13'03" | 01:08'05" |
| 5.1 | 13'18" | 01:08'57" |
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